一項研究表明，成年男女發現實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。多數被調查者，尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少於7分鐘，會有意猶未盡之感。
據稱，這項研究就是為了讓許多人明白，“完美性愛要久些再久些”的說法是無稽之談。研究負責人埃裏克·寇特解釋說，人們對於性愛總是有些不切實際的“假設”。
“比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅挺，整晚纏綿都不知疲倦，這明明是人們一廂情願的‘白日夢’，然而很多人竟將之視為理所當然，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。”由此導致的結果，就是沒有問題的人也開始操心自己的性愛表現，久而久之可能會誘發一系列性功能障礙。
男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性也能獲得更長久的愉悅，並確保她能達到美妙的制高點。其實，男性應明白，要讓女性滿足的方法有很多，增加、改變、豐富前戲的內容，在實質性愛前，就吊高她的胃口，這要比單調的機械運動更有效。
此外，男性應該更多地了解伴侶身上的敏感區，施以溫柔、適當的刺激，這也能更好地喚起女性的欲望，令她在性愛中發揮更多主動性。女性本身也應多和伴侶溝通、交流性生活中出現的問題，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的重要因素。
性生活是兩個人的事，只有雙方都真正關註和聆聽對方的需求，它才會發生質的改變。
性欲是人的一種本能。一般來說，人們的性欲朦朧開啟需滿足4個基本的要素，只有認真把握這四個要素，你們的性生活才能算的上完美性福。
一、性器官成熟
隨著男女生長發育、性器官成熟，人體內的性激素水平會驟然增高，它們是驅動性欲的原動力。
二、性心理驅動
即出於對異性愛慕的性心理活動。尤其是在感情真摯的基礎上，最容易激發起男女雙方希望身體接觸、愛撫等欲望，這一點在女性身上表現得格外明顯。女人一定是要先喜歡這個人，最起碼滿意對方的長相、職業、人品，這才可能有欲望。不確定的性關系會讓女人寢食不安，很有危機感。
三、性器官分泌物質增加
當性器官被這些分泌物充盈後，會產生脹滿感，並產生把充盈的物質排泄出去的欲望。這種情況在青壯年中表現得格外強烈。
四、性行為的經驗
性欲是一種生理表現，但同時又與心理因素、文化教育等密切相關，並受到社會環境和道德法制的制約。專家強調，人們對性欲應有正確的認識，既不必強行壓抑，也不能肆意放縱。
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