我的硬度怎麼樣？這個問題一直困擾著很多的男性朋友，怎麼才能算是符合標準呢？今天我根據醫學和生活中的一些知識，以及醫學大咖的論斷，來進行一些入門性的講解：
1級硬度：陰莖在受到性愛刺激後完全疲軟，或有極其輕微的脹大反應，同房時根本就無法插入。
2級硬度：陰莖在受到性愛刺激後有脹大但很疲軟，其硬度有如打濕了的海綿，也有人用剝了皮的香蕉來形容其硬度，這個級別的硬度稍微比1級硬度要好點。陰莖雖然勉強勃起了，但硬度仍然不足，不能能夠插入。
3級硬度：病人往往覺得陰莖雖然勃起了，但是老是達不到最好水平。這個硬度有如自己鼻尖的硬度，或者是未剝皮香蕉的硬度，這個級別的勃起硬度勉強算及格。3級硬度是可以同房的，但是因為硬度不足，性生活的質量往往不滿意。
4級硬度：是陰莖正常的勃起硬度。如果你無法判斷勃起硬度是否達標，你可以用食指觸碰一下你的前額，再與陰莖勃起的硬度比較一下，一般勃起的4級硬度與前額的硬度相近。也有人說4級硬度就如黃瓜的硬度。
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在一定程度上，男性可通過後天訓練讓陰莖勃起更持久，男性性生活的排精時間受射精中樞以及龜頭敏感度兩個因素的控制，如習慣手淫容易造成射精快，但通過心理素質訓練可延緩射精，原理與練長跑一樣。
臨床研究經驗表明，有些人通過訓練後，可以很好地控制射精，讓陰莖勃起更持久。
勃起不硬的處理方法，男人想要更強更硬，這4點你一定要知道！
首先是要找專業的專科醫生，根據病況進行分析，檢查，搞清發病的原因，所在臟腑和病位，再相應的治療。
二是調整心態，不要驚慌，以不變應萬變，保持良好的心態以及堅毅的鬥誌。
三是加強鍛煉，增強體質，增強後備力量。
四是夫妻共同面對，妻要溫柔，多安慰，多理解，多鼓勵，共同擔當、共同摸索新的適合自己的新的性生活方式。
五是遵循自然規律，糾正不良習慣，適當運動，“日出而作，日落而息”。是生活規律，早睡早起，不熬夜，按時飲食並有節制，性生活盡量也有規律。
六是堅持連續用中藥和特色用藥（中藥臍療法、中藥藥物灌腸法，中藥藥物經絡腧穴紅外療法）。
1、註意飲食
簡單的飲食改變有助於提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。
2、多做提肛鍛煉
鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助於降低壓力，提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用於男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
3、戒煙戒酒
吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。
4、切勿自慰過度
自慰過於頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。
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