每個男人都想在性生活中表現自己，想自己更持久，但事與願違，當男人性生活時間變短時，往往第一個想到的就是怎麼補，吃什麼藥能更持久。其實，通過一些小花招就能讓陰莖的戰鬥力更加持久！
1、延長前戲
在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。
2、巧妙體位讓男人更有勁
性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少對陰莖和龜頭的刺激。
3、降低興奮點時間就變長
大腦越興奮陰莖射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉移註意力，想一些無關的事情，讓自己不要那麼興奮。其實，男人在性愛中是最專註的，想轉移註意力、降低興奮點並不容易。好的方法就是”下面”在動，上面也別閑著，多些親吻和愛撫就可以轉移一定的興奮點和註意力。
4、戴上避孕套延長戰鬥力
射精時間的長短和龜頭的敏感度關系很大，龜頭越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。還可以使用杜蕾斯持久裝，減少陰道和宮頸對龜頭的刺激。覺得戴避孕套影響快感的朋友應該深有體會，快感少額，陰莖射精時間必然就滯後了。
5、停停動動耐久力變持久
陰莖進入陰道後，不要急於抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送，摟抱、親吻對方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對龜頭的刺激。也可以改變性愛進出運動的頻率，比如”九淺一深”等。
6、放慢呼吸
性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。
7、經常運動
運動可以改善包括性器官在內的全身血液循環，讓性愛獲得質量上的突破，每天慢跑或散步半小時，每周至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。
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