社會學家認為，夫妻間如果沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。
拯救無性婚姻，最主要的還在個人。性真的是婚姻裏的潤滑劑。兩性之間性愛次數減少，多是因為感情遭遇寒冬，或許一個真心的擁抱就能解決問題。
拯救婚姻的從來不是性，但毀掉婚姻的往往是性。那麼如何才能走出無性婚姻的困境，讓夫妻感情更加和諧呢？
首先要明白什麼是真正的做愛。真正的做愛有兩個層面：
一、交換生活：彼此理解、分享與體貼對方的家庭狀態、工作狀態和健康狀態，這是屬於“愛”的部分。
二、提高性商：和對方一起創造“性的驚喜”，這是屬於“做”的部分。
兩者合一，才能“天下無敵”。有句話說的好，完美的性愛是婚姻的保鮮劑，它不僅讓男人更意氣風發，也讓女人更容光煥發。
那我們該如何提高性生活質量呢？
1、制造驚喜
尋求時間、地點、姿勢的變化，不要老是一成不變。
作家伊姐講過她朋友小野的經歷。情人節，我問小野是怎麼過的，她繪聲繪色描述了全過程：
哎呀，那天熊孩子終於睡著了，我交代完保姆，就趕緊去了酒店。過了一會，有人敲門，我問，誰啊。熟悉的聲音：“警察，例行檢查。”
開門後，老公穿著“警服”，一臉嚴肅地說：“今天是掃黃打非重點日，執勤方式有點特殊，需要你配合檢查一下身體。
不過我們沒有醫療設備，只有手銬、皮鞭和電棒……”那天晚上，小野爽翻了。2、重視前戲和後戲
無論內心多著急，一定要把前戲做足，可以不時的換一下技巧和環境，提高性趣。
男人和女人嘿咻之後的狀態是不一樣的，男人比較容易進入疲軟狀態，甚至倒頭就睡。
而女人身體和心靈上的興奮感還未消退，這個時候，一定不要倒頭就睡，一個擁抱或者共同淋浴，都是提高性生活質量不可或缺的一步。
3、理解和支持伴侶的性幻想
每個人內心都有一些狂放、野性、羞羞的想法，只不過表現形式不盡相同。角色扮演的本質，就是我們共同進入一種高於生活的情境中。
不用擔心對方會鄙視自己這樣的陰暗面，因為有光的地方就會有陰影，這才是完整的人生。
4、敢於提出期望和自己真實的想法
“你可以更持久一些哦”、“你還可以叫得更浪一些的”….一切讓你感到羞恥的話題，都可以在這個時候提出來。
相比於過程中邊做邊問的溝通，後戲部分的溝通，更加清晰明確，讓你們對彼此有更好的了解。
當你們做了這番溝通，你會發現，你們之間是沒有什麼不能拿到桌面上來談的。
作家西湘在關於婚姻生活分享時說：
中國人談到婚姻生活，最喜歡說的就是柴米油鹽醬醋茶，不是的，不是這樣的！
即使不談精神層面的交流，純粹討論接地氣的生活，夫妻之間最重要的事情也不是這些，不是吃喝拉撒，而是睡覺，是zuo愛。
性是婚姻重要的組成部分。它不是洪水猛獸，嘗試接受它，享受它。或許，它就會變成夫妻關系間的墊腳石。
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