即使是性能力正常的男性，也有提高性生活質量的需求。其實只要日常掌握一些小技巧，就能輕松讓戰鬥力更強。下面是一些提高性生活質量的性技巧，我們一起來研究看看吧。
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每周至少做一次愛
調查顯示，每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。
提高你的潛力，鍛煉PC肌
為了更好的體驗，鍛煉你的PC(pubococcygeus)肌。方法很簡單，無論何時何地都可以操作。坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恒，就像自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後，放松PC肌5秒鐘，這樣就完成了一個練習。
經常做健康檢查
沒有什麽能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫生檢查一下。
性幻想也是性技巧
如果你想擁有更好的性生活，那麽就開始忽略那些關於他人做愛頻率的統計數據吧。那種數據只能導致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性生活質量的下降。
每周鍛煉三次
不僅僅是為了身體健康，而是因為你能夠擁有更強勁的”性”致、你的高潮潛能和你的性持久力。
以上就是為大家總結的提高性生活質量的小竅門，希望對大家有所幫助。為了讓夫妻間的生活更加的和諧美滿，學點性生活技巧也是很不錯的選擇哦。
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