在很多男人心目中，x生活堅持的時間代表著自己的能力，代表著自己的男性尊嚴，如果x生活持續時間太短是非常沒面子的一件事情，那麽到底男人能堅持多久才算正常，又該如何來保持持久呢？
男人能堅持多久才算正常？
健康男人的x生活時間一般持續時間在三分鐘以上，少數會低於這個時間，在夫妻生活當中如果可以適當停頓或者延遲S精可以達到延長夫妻生活時間的效果，有些甚至可以長達半個小時以上。在生活中，男人夫妻生活中最為平常的持續時間是5-10分鐘，在這個過程當中男人盆骨挺進的時間可以高達每分鐘一百次。
一周男人x生活的次數跟很多方面的因素都有關系，因此很少會通過這個方面來判斷男性的能力，一般不低於一周一次就屬於正常的範圍。
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提高男性戰鬥力的幾個方法
一、適當鍛煉
鍛煉可以改善男人的身體素質，自然也就可以改善男人的能力，而晨練是一種很好的改善身體素質的方法。在早上起床之後，在鍛煉的過程當中還可以將身體一晚上的代謝產物排出身體，堅持一段時間之後會發現身體越來越好，自然X能力也會越來越強。
①俯臥撐
俯臥撐是男性當中非常流行的一種運動方式，可以達到鍛煉身體肌肉以及力量的效果，要知道，x生活是一個非常耗費體力的活動，一旦體力不足也會讓x生活時間大大縮短，最好每天可以騰出二十分鐘來作為俯臥撐時間。
②紮馬步
紮馬步這項運動可以達到鍛煉男性下盤的效果，一旦男人下盤不穩自然會影響x生活的時間，因此平常可以多紮馬步能夠讓下盤更加穩定，同時還是很好的一種鍛煉男性腰力的方法。
二、飲食調理
飲食是調理男性x能力非常常見的一種方式，在生活中有很多食物都可以達到改善男性能力的效果，可以讓G丸增強戰鬥力，也可以讓男性重振雄風。
①泥鰍
泥鰍當中含有豐富的蛋白質，還含有包括維生素A、維生素B1在內的多種維生素，此外還含有鐵元素以及磷元素鈣元素，適當食用可以達到補中益氣、養腎生津的效果，而且在泥鰍當中含有一種特殊的蛋白質可以促進精子生成，因此男人可以借助泥鰍來改善能力。
②驢肉
驢肉不僅味道纖維，而且是一種高蛋白低脂肪的食物，可以達到補氣養血滋陰壯陽的效果，對於y痿以及腰膝酸軟也有很好的效果，是中醫方面非常不錯的壯陽食物，想要改善能力可以適當食用。
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