男人性方面的能力與年齡的變化存在很大的關系，很多粉絲都會好奇，健康的男人在幾歲開始，性功能會逐漸下降呢？那麼有沒有辦法能夠延緩性功能下降，或者是提升性功能呢？下面小編給大家介紹一下。

男人多少歲性功能開始下降

如果男性剛剛步入中年的時候，並不一定會出現性功能減退的情況，反而這時候是男性的黃金時期。但是，為了很多的男性朋友中年及至，出現了陽痿、早泄、性功能障礙的問題呢?專家指出，這可能與男性的一些資深因素有關系。男人多大年齡出現性功能減退?一般男性35 -40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長。

但生老病死是自然界的客觀規律，所以，衰老也是不可避免的。男性的性功能與其他生理功能一樣，也有正常的衰退過程。性腺、附屬性器官、內分泌、性欲及性能力等均隨年齡的遞增而有所變化。

提高男人性能力的四個方法

1、體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2、冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰-莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

3、穿純棉內褲

內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性-器官，減少對生殖能力的破壞。

4、刺激腹股溝

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

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