很多男人在啪啪的时候把忍住不射作为一种锻炼方法，认为可以控制发射，延后发射时间。话说这样的做法短期能或许有效，长期来看，对男性健康的影响很大。
尤其经常出去玩的兄弟，觉得花钱了，一定要久点，所以就像在ox过程中，为了持久会一直忍住不射，结果时间拖太长，反而没感觉了、射不出来，这样其实是伤身的，甚至女性若是「爱液」过多，也可能会让男生没感觉，最后也无法发射，男性若是长期在ox时「没有完成射精」，恐怕会有三大危害：
影响勃起
在ox的时候，人的神经都处于兴奋的状态，男性丁丁充血。如果在高chao的时候想射却忍住不射，就会导致丁丁过分充血，加重神经系统和丁丁的负担。长期以往，会出现发射障碍。比如逆行发射。忍住不射会让精子反方向进入膀胱。正常情况下精子是从尿道射出的。
诱发前列腺炎
中断发射，会刺激前列腺反复充血，导致慢性前列腺炎的发生。会出现尿频尿急的不适症状。在想射又忍住不射的时候，精囊还会受到充血影响，出现血精。
神经衰弱
因为发射是男性自然的生理现像，适度的ox也有助于纾缓压力，反之若是一直无法发射，也会造成压力累积，甚至失眠、记忆力衰退、精神不振…等症状。
延长时间的可行性方法
如果对时间赶到不满意，可以从一些细节入手， 为自己争取时间。
1、多重避孕套
通过避孕套降低自己性器官的敏感度，延长自己的射精时间和高潮时间。如果一层避孕套不够用，可以用两层。这个方法对于早泄患者也有一定效果。
2、心态调整
不要给自己太大的心理负担，情绪是影响男人性交时间的一个重要因素。有时候因为环境的改变和情绪的2时候，男人会比平时更快射精。这并不是早泄，而是心理调理出现了问题。只要改变心理状态，可以不断对自己进行心理暗示。
我的方法是，一到有感觉，就放慢动作，开小差，精神力转移。这时，要克制自己对冲动，调整自己的呼吸节奏。不用多久，就十几秒，你又非常猛了。
我做一次都要换四五个姿势的。
3、掌握节奏
男性要掌握自己的性交节奏，找到双方适合的感觉。爱抚或者性交过程中转移一下注意力，改变一些姿势，可以延长一定的时间。
当然，如果对于应急的也可以使用喷剂或者一些延时药物。
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