隨著生活節奏加快經濟的高速發展，人們工作生活壓力比較大，尤其是對於男性朋友來說長期在這種雙重壓力之下，平時不良的生活和飲食習慣很容易使得男人身體過度透支處於亞健康的狀態。導致男性身體各方面受到影響，尤其是出現功能下降，不僅使得男性顏面丟失自信心下降，影響著正常的工作和生活，嚴重下降夫妻生活之間的質量沒想到夫妻之間的感情，讓男人困擾不堪。
導致男性性功能下降的原因如下：
1、可能是患者存在過於頻繁的性生活和手淫，可以導致陰莖海綿體細胞損傷，就可以引起患者出現性功能下降的情況;
2、可能是由於患者工作學習的壓力過大，導致身心比較疲憊，從而可以引起男性性功能下降；
3、如果夫妻關系不和諧，平時很少進行有效的溝通，也可以導致男性性功能下降；
4、如果男性存在包皮過長，導致龜頭比較敏感，也是可以引起性功能下降的；
5、男性存在包皮炎癥或者龜頭炎癥，引起性交痛也可以導致出現這種情況；
6、隨著男性的年齡增長，性功能會逐漸的下降，這是屬於正常的；
7、如果患者身體比較虛弱，長期處於疾病狀態，這種情況下也是可以導致出現性功能下降的現象;
8、患者可能是由於長期服用藥物導致的不良反應，也是引起男性性功能下降的原因之一。
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所以對於男人“功能”下降，學會這4個小技巧，可能女人也會感到很欣慰！
男人“功能”下降，學會這4個小技巧，或許讓你越來越有男人味！
1、 經常遊泳
如果生活中發現自己的性功能有下降的趨勢，不妨可以經常試著做遊泳的信念，在遊泳的過程中，男性身體和肌肉都能夠得到很好的放松和鍛煉，而且有助於增強男人力量鍛煉肌肉，還能夠促進男性功能的恢復和調整。
2、適量泡溫泉
對於男人性功能下降，生活中也可以適量的泡溫泉，溫泉中含有的礦物質，在浸泡的過程中，促進體內的神經功能恢復，不僅能夠促進體內的血液循環速度緩解疲勞感，對於提升男性功能有著一定程度的輔助功效，但是要註意這種高溫的環境不宜待很長的時間，因為男性精子喜歡陰涼的環境，如果長時間在這種高溫下，可能會降低精子的數量和質量降低成活率不利於精子健康。
3、經常曬太陽
如果發現男人功能下降，平時也可以經常適量的多曬太陽，保重身體促進體內黑色素的生成。而且還能幫助人體身體殺菌緩解身體上的疲勞感改善睡眠質量，有效的促進睡眠有效的促進男人功能恢復。
4、經常做俯臥撐
生活中適量的運動不僅能夠幫助提高身體素質鍛煉肌肉，還能夠促進身體質量的提高，比如堅持做俯臥撐有助於促進體內血液循環增強血管的彈性。還能有助於鍛煉身體的肌肉提高身體素質。而且對於男性功能下降的男人堅持做俯臥撐，有助於促進男性功能的恢復和調整，提高夫妻生活之間的感情和質量。