男性排尿和排精液都是由一個閘門來控制。如果強忍，大量尿液積存在膀胱，會強烈刺激排尿中樞。男性受急需排尿信號幹擾，註意力無法集中，易影響性生活質量。長期以往，反而容易誘發男性前列腺疾病，加劇早泄、陽痿問題。因此，不建議刻意憋尿，也不建議憋尿過度。
男性如何科學地提高性能力 ?
1、積極參與體育鍛煉
想要提高自己的性能力，多參加體育運動是很重要的。適量運動不僅能使體質更好，還可以加快血液循環，刺激睪酮分泌，對男性的生殖健康非常有益。
然而在運動時應選擇有運動量的項目，比如跑步、跳繩等。一般情況下，散步這類微運動對輔助改善性能力的效果不大。需要註意的是，雖然對運動量有所需求，但也不可過量運動，以免對身體造成負擔。
2、同房次數應有所節制
同房本是一件愉悅的事情，但如果同房次數不規律就會嚴重影響性生活質量。對於30歲左右的年輕人，每周保證兩次同房就可以了。如果工作非常忙或身體疲憊，也可以適當減少性生活次數。
3、禁煙和禁酒
大部分男性都有吸煙喝酒的習慣，但過量地吸煙飲酒不僅會傷害肝臟，還會傷害生殖器官。這是因為酒精進入身體後會影響性興奮，一兩次可以當成助興，但若是長期以此，便會影響男性生殖器的勃起。
4、做好生殖器清潔工作
男性的生殖器裸露在外，細菌和灰塵容易附著在上面，如果不註意私處衛生，就可能引起諸多炎癥，比如龜頭炎、陰莖炎等。尤其是包皮過長者，更應註意私處的衛生，在清洗時需將包皮裏也清洗幹凈，以免造成生殖器不適，從而直接影響性能力。
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