許多人知道，經常參加體育鍛煉有助於改善男性性能力。但是，卻很少有人知道，直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好、更直接。它能強健陰莖，讓勃起神經與組織變得更加健康，增加性交時的敏感度與感受。
什麼叫早泄？
國際性醫學學會（ISSM）給出了一個全新的定義：“早泄是一種男性性功能障礙，其特征是：總是或幾乎總是在進入陰道之前或進入後約1分鐘內射精，不能在全部或幾乎全部進入陰道後延遲射精，以及消極的個人結果，如苦惱、憂慮、挫折感或避免性活動”。盡管這仍然不是一個公認的滿意的定義。
前列腺B超檢查：正常前列腺聲象圖為橫切面呈栗子形，包膜呈光滑的光環，內部為細小低回聲，分布均勻，中心有一小光環為尿道。前列腺B超檢查有助於對前列腺癌位置、大小、形態、腺內侵犯範圍的判斷，便於診斷前列腺疾病引起的早泄。
前列腺液檢查：前列腺液正常為乳白色、偏堿性，高倍鏡下可見滿視野的微小、折光的卵磷脂顆粒，少許上皮細胞、澱粉樣體及精子，白細胞數大於十，有炎癥時白細胞數目增加，甚或見到成堆膿細胞，卵磷脂顆粒顯著減少。
鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：
第一種，陰莖指壓法。
無論是在疲軟狀態，還是在半勃起或充分勃起狀態，反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
第二種，利用淋浴按摩陰莖。這是最享受的方式。
即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出丁丁)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用於年老體弱者。
第三種，提肛運動。
堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
第四種，性愛。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。
用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，只能適得其反，甚至造成陰莖損傷。
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