長期的高壓會讓人的心理異常疲勞，有損內分泌系統，不利於男性健康，那有什麼辦法來緩解心理疲勞呢
雙效犀利士 教你5招減壓，做個健康快樂的男人！
1、做一些自己比較喜歡的事情
生活中的壓力來源非常多，繁重的工作、家庭的生活壓力、父母親人所賦予的期待，這些無形之中就讓男性承擔了過重的壓力，有時候甚至感覺喘不過氣，此時可以為自己營造一個小小的私人空間，暫時將自己隔離起來，做一些自己曾經比較喜歡做的事情，例如看書、手工、或者跑步；也可以與家人一起報個旅遊團，換一個環境，讓自己與大自然做一個親密接觸，釋放自身的壓力，使緊繃的精神得以釋放，緩解心理疲勞。
2、與知己朋友談談心
很多壓抑的情緒之所以會在心底逐漸積累，就是因為沒有找到合適的發泄途徑，可以多與自己的朋友交流，訴說心中的苦悶，有些問題在交流以後，就能夠開拓自己的思路，盡快的找到合適的解決方法；而且傾訴也能幫助自身盡快的擺脫壓抑的狀態，以免長期壓抑破壞精神狀態，使內分泌紊亂，誘發健康問題
3、改變一下處事方式
有些人在過分專註與一件事時，很容易走向極端，找不到突破口，此時不妨試著胡思亂想一下，說不定就可以從這些紛亂的思緒中發現突破口，為自己解決難題，使自己盡快擺脫身心疲憊的狀態。
4、辯證的看問題
很多時候我們看人看事都只是站在自己單方面的角度去做判斷，這樣就會使自己的註意力完全集中在一個片面的點上，從而忽略了很多美好的另一面，因此在毫無頭緒時，可以試著換個角度、換個角色再去審視事物，可能會有意外收獲，使自己茅塞頓開，此時自己的精神也會倍感輕松。
5、不要太過苛求完美
很多男性為了追求完美，總是一而再再而三的去重復做一件事情，雖然這樣可以達到高質量的結果，但也會讓自己陷入十分疲憊的狀態，甚至讓自己喪失信心。人和事都不可能達到完美的，有些事馬馬虎虎就好，這樣也可以讓自己得到足夠的放松，避免身心疲憊。