不知從何時開始，男人們總把性生活時間長短來一較高下，不管過程怎麼樣，只要我堅持的夠久，我的性功能就不會差！所以就會想方設法讓自己在性生活更持久，甚至“忍精不射”等等，這樣真的好嗎？

容易導致勃起功能障礙

在進行“啪啪”生活時，性中樞神經活動會處於興奮的情況，而性器官也處於充血狀態，如果在性高潮時，想要射精卻又強忍不射的話，很有可能就會導致過分充血以致加重性神經系統和性器官的負擔，長此以往，就有可能會影響到射精功能，甚至誘發陽痿等病癥。

容易患上前列腺炎

一般來說，在正常的性生活之後，男性的性器官就會開始疲軟，10-20分鐘之後，陰莖內的血流狀態會慢慢恢復到正常，此時，如果中斷射精的話，其血流的復原速度就可能會減慢，導致性器官處於充血狀態，引起前列腺也處於長時間的充血狀態，就有可能會滋生無菌性前列腺炎，產生尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

可能會誘發血精

從第二點我們可以知道，突然的中斷射精，就會延長其性器官的充血狀態的消退時間，精囊持續充血，精囊壁上的毛細血管就容易受損導致出血，以致誘發血精的發生。

可能會誘發頻繁遺精

男性朋友如果長期忍精不射，精液很可能就會通過遺精的方式排出體外；也就是說，如果男性朋友的性欲長期得不到充分滿足，就很容易出現頻繁遺精的情況。

逆行射精，嚴重可致不育

在正常情況下，精液的流通順序是從射精管裏排出，至尿道，然後再排出體外。但如果在性生活過程中，強行忍住不射精，其精液就會改道而行，向反方向行進膀胱內，久而久之，就可能會形成逆行射精，也就是精液倒流，更有嚴重者可能會導致不育。

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如果盲目的追求性生活的時長，其實反而會引起女伴的不滿，給女性造成疼痛或者不適。所以，下一次，當“愛”來臨時，請順其自然的讓它進行下去！

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通過研究的數據表明，中國成年男性陰莖常態時候最長為14.5厘米，最短是4厘米，勃起的長度為16厘米，其中最短的勃起長度是9厘米。不過，在常態下，同一個人的陰莖長度也可能會有所變化，如外部因素的影響，緊張、寒冷或者非常疲勞時候陰莖的長度就會有所改變。

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所以說相對於“長度”和“硬度”，首先第一位是要保證硬度，那麼長度是先天性決定的，在我們平時接觸當中也極少看到發育非常不好的，99%以上男性的發育長度都是能夠滿足X生活，所以說硬度才是我們最主要考慮的。

陰莖出現勃起不堅的問題是“打飛機”引起的嗎？

當成年男性，尤其是頻繁手淫和性生活過頻的成年男性不幸罹患前列腺炎時，會引起前列腺腺體出現持續性的充血水腫，從而對前列腺腺體內部的性神經形成持續性的刺激，致使前列腺腺體內部的性神經長期處於慢性的性興奮狀態當中。久而久之，必然會引起前列腺腺體內部性神經疲勞，對性刺激的感受和傳導功能出現下降，終導致男性勃起不堅的發生。

勃起不堅、勃起緩慢作為男性疾病的典型癥狀之一，絕大多數的勃起問題都和包括前列腺炎在內的生殖泌尿系統疾病有關。因此，對於絕大多數男性的勃起不堅，都可以通過前列腺炎的改善來解除。

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陽痿早泄是男人性生活的障礙，我們都不想面對這樣的尷尬問題，所以日常要做好預防保健工作，不要等到自己真正確認得了這種病才勉為其難的接受治療，日常生活中我們就要多吃治療陽痿的食物。陰莖勃起硬度不夠？食物清單收藏了！

　　一、蠶蛹

　　二、蝦–蝦味道鮮美，補益和藥用作用都高。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　三、淡菜–淡菜又名珠菜、殼菜。性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　四、泥鰍–泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　五、驢肉–驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥

　　六、牡蠣–牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　七、鵪鶉–鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

　　八、雞蛋–雞蛋是人體性功能的營養載體，是生活後恢復元氣最好的還原劑。我國民間流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

　　這些都是治療陽痿的食物，而且效果都不錯，做好預防工作會給我們生活帶來很多方便，身體健康了，心情好了，工作就有幹勁，感覺一切都那麼順利，所以要多從食物上著手，多吃對身體健康有好處的東西。有效治療男人陽痿。 陰莖勃起硬度 速效藥推薦： 犀利士5mg每日錠（藥師指定保養式治療必選）、 威而鋼100mg、印度威而鋼vigora、必利吉正品

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早泄是男性常見病癥，是嚴重打擊男性自信心的病癥，所以，如何才能有效預防早泄是他們尤為關心的話題！該如何才能有效預防男性早泄呢？男性預防早泄四絕招為大家介紹如下：

1、關鍵時刻要慢下來

當有“爆發”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍後片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、松開你的油門

當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最後的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經松弛下來。

3、閉住你的氣門

當就要沖刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

專家認為，男性早泄如果只是精神性引起的，通過一段時間調整是可以恢復正常性能力的，但如果是器質性早泄，要及時就醫，查找病因，從根本病因處著手治療，才能起到藥到病除的目的。

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　　1.核蓉山藥湯

　　原料：核桃仁150克，羊肉150克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，淮山藥120克，生姜3克，蔥白10根，鹽和其他調料適量。

　　制作：將羊肉洗凈切片，肉蓯蓉和菟絲子用布包好，和其他材料一起放入鍋中，加入適量水燉煮至熟爛，加鹽和其他調味料即可。

　　用法：每日1劑，早晚食用。10日為1個療程。

　　功效：溫補腎氣，固精止瀉。

　　2.淮山益腎方

　　原料：淮山藥20克，桂圓肉20克，枸杞子15克，甲魚1只。

　　制作：先用沸水燙甲魚，使其排尿，再把甲魚切開洗凈，掏出內臟。然後把處理好的甲魚肉、甲魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入備好的砂鍋內，隔水燉熟服用

　　用法：吃肉喝湯，每周1次即可。

　　功效：補腎益精，防治早泄。

　　3.椰子糯米蒸雞飯

　　原料：椰子肉、糯米、雞肉各適量。

　　制作：將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，放置在有蓋的砂鍋內，隔水蒸熟。

　　用法：可以當正餐食用，每日1次。

　　功效：補脾益心攝精。

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以前看到有朋友諮詢，23歲的我為什麼性“時間”這麼短？其實，啪啪啪是個力氣活，特別是對於廣大男同胞而言。特別是剛進去就已經想放棄，動作片裏面的叫聲卻在此起彼伏，真是沒有對比就沒有傷害。那麼，究竟是哪些原因導致性愛時間短的呢？下面一起來看看吧！

男人“時間”短，可能有這3點原因，你中招了嗎？

1. 心理壓力太重

生活中很多男人的壓力特別的大，造成長時間精神處於緊繃的狀態之中，所以可能在夫妻生活的時候持續的時間比較短，進而影響到夫妻生活質量。有的男人甚至覺得行房的時間過短是自己的能力有問題，所以心裏會形成很大的壓力，時間長了會使得男人經常存在不良的情緒，甚至會害怕夫妻生活。

1. 頻繁用手解決生理需求

生活中一些男人在平時可能生理常識不是特別的多，在生理需求得不到滿足的時候經常會用手去解決，但是長時間這樣的話，可能會造成男人的前列腺處於充血的狀態，時間長了還可能會感染上前列腺炎，進而對男人的身體傷害特別大，而且還會影響到夫妻生活質量，所以也會造成同房的時候持續時間比較短一些。

1. 前列腺炎

早泄80%都是由於前列腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當腺體發生炎癥時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現早泄，嚴重的則出現陽痿。

這3種方法，建議嘗試！

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1. 性生活時可以用避孕套延長時間，最好不用超薄避孕套，如果是超薄避孕套可以帶兩個，減少對生殖器的刺激。
2. 可以多花點時間在前戲上，可以多撫慰對方，減少對方對自己撫慰的時間。
3. 沖動是慢下來，性生活中，如果有射精的沖動，可以通過更換體位過程的時間，停止抽動及抽出，延緩對生殖器的刺激。

一些男性朋友以性生活時間論英雄，認為性生活時間越長，說明自己的性能力越強，越讓男性自信。然而，性生活太持久並不是好事，很有可能是疾病易纏身，若性生活持續時間超過30分鐘，很有可能是發生“繳械”延遲，這也屬於性功能障礙的一種。

性生活太持久可能是哪種問題？

一般情況下，整個性生活時間在3~15分鐘以內。若性生活時間超出30分鐘，“繳械”遲緩，這很有可能是出現“繳械”延遲的情況。“繳械”延遲也就是有正常的性欲望，也能正常勃起，不過需長期性刺激才能發生“繳械”或者出現不“繳械”的情況，這是一種病態現象，屬於“繳械”障礙的一種。

“繳械”延遲會引發哪些危害？

1、造成勃起功能障礙

達到性高潮時想要“繳械”但又忍精不射，這樣會使得盆腔過度充血，增加性神經系統以及性器官所承受的負擔，而且也會影響性感受，使得男性無法全身心投入性生活中，長時間下去可降低男性性欲望，影響性能力發揮，甚至會引發勃起功能障礙。

2、慢性前列腺炎

通常“繳械”之後性器官能充分分泌體液，然後逐漸變得疲軟，約幾分鐘左右海綿體血流會恢復正常。若中斷“繳械”可減慢性器官中血流復原速度，使得前列腺持續性充血，從而引起生殖系統感染性疾病或造成充血性疾病，如前列腺炎。另外，精囊持續處於充血狀態也會使得精囊壁毛細血管破裂，進而導致血精。

3、逆行“繳械”

延遲“繳械”也易造成逆行性“繳械”，使得精液逆行到膀胱中，最後經過尿液排出體外，久而久之可降低男性生育能力，甚至會導致男性不育。

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只要男性拒絕自慰一星期左右，等再次受到性刺激時，會使得陰莖充血量增大，讓陰莖勃起更強。

所以男性若想性愛時陰莖勃起更強，必須控制自慰次數。睡眠不僅僅會影響到性沖動，同時也會影響男性夜間陰莖勃起的生理過程，若男性的長時間熬夜或睡眠質量差，勢必會影響陰莖勃起強度。

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越來越多的年輕男女，會出現婚前性行為，還有一些年輕男女沒有性愛經驗，導致在進行性生活的時候，會出現一些錯誤，從而讓彼此受傷，常有年輕的朋友在裏面留言，詢問男人的“第一次”為什麼結束的那麼早？本來向往和想像的美好第一次，卻成為了有些男生一生的陰影。

男人的“第一次”一定會早泄嗎？

實際上，很多伴侶第一次過性生活時，雙方都對性知識缺乏足夠的了解，對彼此的身體狀況不熟悉，非常倉促，心裏緊張、害羞甚至恐懼，都使“第一次”過得不好。這種尷尬往往給雙方的心理和伴侶間的感情投下陰影，尤其是可能會影響男性的性能力，出現早射精、勃起困難等情況。

時間短是正常的

大多數男性會因為是第一次性生活，能讓自己清醒的時間比較短，而很多男性因為時間比較短，就懷疑自己的性能力，卻不知道這是正常的，由於在進行第一次性生活的時候，大多男性會缺乏性知識，也會因為自己身體過於刺激，而讓自己的時間過短，在第一次出現時間過短的情況下，是不用擔心的，只要在後面的性生活時間正常就可以了。

精液的積聚

年輕男生由於沒有性生活，因此，精液就沒有釋放的機會，性器官產生的精液，便會在積聚體內，多數時候處於滿負荷的狀態。此種情況下如果有第一次的發生，那麼稍加性刺激，精液便會奔湧而出。

緊張

無論男女，對第一次都是向往和憧憬的，往往把第一次都想像的特別美好，還有些神秘。可一旦真的來臨，精神上其實是非常緊張的，結果卻多與想象相反，容易過早射精。

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1、註意飲食，加強身體鍛煉。

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等)都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。

2、積極治療早泄原發病。

導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長期炎癥刺激會導致男性在性生活中過早射精，出現早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環切術。

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由於長期的手淫導致陽痿是可以恢復的，首先要註意戒除頻繁手淫這種不良的生活習慣，日常要分散自己的註意力，盡量少接受有關性方面的刺激，多讀一些自己感興趣的書籍，多和朋友一起出去參加戶外活動，多和朋友聊天溝通分散自己的註意力，還需要多參加一些體育運動，比如可以打籃球或者慢跑等。

如果是輕度的陽痿通過生活方面的調節可以自己慢慢的恢復，但是如果是長期手淫導致的較為嚴重的陽痿，通常還需要進行心理疏導以及藥物治療，不管是何原因造成的陽痿，都會有一些心理因素，因此對於陽痿患者需要結合心理咨詢，來對患者進行疏導治療。

早泄能否治愈，能否好轉後不復發？

這是很多早泄患者最關心的問題。首先，可以肯定的講，根據現在的醫療條件，大部分的早泄都可以得到有效的控制——現在早泄是有藥物可以治療的！！但還有一個令很多患者和醫生頭痛的問題就是——復發，治療期間效果滿意，一旦停藥就“一夜回到解放前”，甚至小部分患者比治療之前還要嚴重。

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前列腺炎引起早泄 有人肯定會說，前列腺炎和早泄是兩種完全不同的疾病嘛，怎麼會產生關聯呢？因為長期的炎癥刺激可能會引起感覺神經、交感神經的緊張興奮。感覺神經興奮導致敏感度增加，性刺激更快傳到大腦中樞，因此更快達到射精閾值——發生早泄。建議 前列腺炎引起的早泄，如果治療首先應該解決前列腺炎癥，消除了炎癥，早泄才能治愈。

前列腺炎難以治愈，以及反復復發，在最終引起前列腺炎時，最理想的方式就是及時接受正規的治療，而若是病竈一定深入，那麼治療就愈加困難。

要想治療早洩和陽痿的話首先就要養成好的生活和衛生習慣，平時應該要多參加一些集體活動，不要和有相同習慣的人來往，洗澡時不要過度欣賞自己，另外就是要想辦法轉移註意力。

很多男人因為單身或者是長期和妻子分居，生理需求得不到解決，所以就養成了手淫的習慣。適當的手淫其實是有好處的，可以讓男性更好的緩解心理上的壓力，然而如果過度手淫，極有可能會危害身體健康。那麽手淫過度怎麽治？

1、養成良好的生活和衛生習慣：我想如果想要戒掉過度手淫，那就得保持外陰的清潔，盡可能的減少各種因素對性器官的刺激。平時穿的內褲不要過緊，並且要按時睡覺，不要賴床，更不要在睡覺之前看色情的小說或者是圖片。
2、多參加集體活動：如果男性存在手淫過度的情況，那麽就得讓自己多參加一些集體活動，比如說打球或者跳舞，也可以去做一些戶外的運動，比如說爬山，讓自己沒有更多的時間去想這個事情，手淫的情況自然就會減少，慢慢的癥狀也能得到改善。

3、不要和有相同習慣的人來往：如果說男性本身就有手淫過度，而自己身邊的朋友也有這樣的習慣，那麽最好是能夠斷絕來往，也不要再和其他有相同習慣的人來往，否則的話這種情況很難改善。因為你只要一見到他們，就會不由自主的想到自己有這個毛病，甚至會不由自主的想要去手淫。

4、洗澡時不要過度欣賞自己：大多數人都是有自戀傾向的，只不過有些人自戀的比較明顯，在洗澡的時候總是喜歡欣賞自己。如果想要擺脫手淫過度，那麽就必須要戒掉這個習慣，盡量把洗澡的時間控制在5分鐘之內，洗完之後趕緊擦幹，穿好衣服，回到家人朋友的中間。

5、想辦法轉移註意力：在每一次忍不住想要手淫的時候，需要趕緊想其他的辦法來轉移註意力。比如說可以到廚房裏去給自己做點好吃的，要是不想吃東西的話可以起來喝點飲料，或者是看看健康的電視節目。

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