分類: 早洩陽萎

“夜店小王子”教你在性生活如何更持久！
經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在中，一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。

對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。

1.腹部

腹部的肌肉也許是男人時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放松並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

2.雙肩

這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。

3.髖部和腹股溝

這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

第一個練習。坐在地板上，兩腳並攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踩。然後握住雙踩，並使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。

當你感到腹股溝有神拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有神拉感時，柔和地再屈身一或兩下。

腹股溝、會陰出現疼痛是什麽情況？

前列腺炎通常會引起會陰部的難以描述的會陰脹痛、牽扯痛，尿頻尿急尿分叉、尿滴白、陰囊潮濕等癥狀，沒有經驗的男士都會比較緊張，而且因為是私處的問題，怕被有色對待，有些人不好意思去大醫院。遇到這些問題一定要盡早去醫院做前列腺B超等檢查

“夜店小王子”教你在性生活如何更持久！ 60秒內射精軟掉是早泄是陽痿，再堅持多“10分鐘的勃起硬挺”選擇使用 印度威而鋼vigora 、 犀利士5mg每日錠 、 必利吉 ，持久堅挺一個都不能少！ 點擊官網 https://www.p-force.com.tw 瞭解更多產品！

高質量的性生活肯定是彼此都能滿足滿意，彼此都能高潮！其中最重要就是男人要持久和堅挺有力。那有什麼辦法可以提升呢？對於喝酒助性，這似乎在平常人眼裏是一件很正常的事情，但這真的是有用的嗎？

酒能“助性”也能“敗性”， 印度必利勁 ：喝酒能讓男人更“持久”嗎？

一、少量飲酒能“助性”，可讓男人更持久

民間有說法，小酌勝新婚，這對於改善早泄癥狀是有一定道理的。當飲酒量達到一定程度，使人體處於一種麻醉狀態時，則可以抑制性興奮，但這種抑制尚未達到使性功能障礙的程度，這時反倒使男性射精潛伏期延長，起到改善早泄癥狀的作用。

從性心理角度上看，在古代中國酒就被看作”春藥”的一種。適量地飲酒，能減輕疲勞，感到放松、輕快，對自我的性行為和性心理(如性焦慮、性緊張、內疚、怯懦、自卑)都能有一定的調節和緩解作用，俗話說”酒壯人膽”。

而且在喝了一定量的酒後，也會使人在一定程度上擺脫社會道德的桎梏，甚至失去責任感，更多地展現人的自然本性的一面，一旦出現色情環境，即可導致性興奮。這也是酒能助性的原因之一。

二、酒後性生活男人很難“站起來”！

有學者已經通過實驗發現，大鼠長期飲酒後會導致血漿睪酮含量降低，陰莖組織中膽堿乙酰轉移酶、一氧化氮合成酶活性降低，陰莖海綿體平滑肌細胞減少，逐漸出現勃起功能障礙。而男科學家們經過長期的研究證明，人類飲酒後身體的變化同動物類似，不僅雄激素水平下降直接或間接影響了勃起功能，肝臟消除雌激素的功能降低導致了體內雌激素水平的提高，雌激素水平的提高也影響了陰莖勃起。

三、長期酗酒可致性功能障礙

至於長期酗酒更可能導致性功能障礙。主要有四個原因：一是會長期酒精刺激，降低了中樞神經系統的敏感性，導致對性的敏感性的下降，性欲降低，比較難勃起，且勃起後難以射精;二是酒精會損害肝臟的功能，引起肝臟對雄性激素的代謝和轉化，長此以往，使血中雄激素水平下降;三是損害睪丸莖組織，這也導致了雄激素的下降;四是直接損害陰莖血管和勃起組織，降低勃起功能。

60秒內射精軟掉是早泄是陽痿，再堅持多“10分鐘的勃起硬挺”選擇使用 印度威而鋼vigora 、 犀利士5mg每日錠 、 必利吉 ，持久堅挺一個都不能少！ 點擊官網 https://www.p-force.com.tw 瞭解更多產品！

早泄是男人的難言之隱，也是一種疾病。有些男性因為對早泄缺乏一個全面的認識，常常自信不足，覺得自己只能堅持10分鐘是性功能不好。事實真的是這樣嗎？

首先、男人正常的射精時間是多少

據有關資料表明：性交持續時間以3—10分鐘占大多數;少數人是可以堅持到15-20分鐘的;性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發生，關系不大，如經常如此，難免引起妻子的不快，應該去治療。當然，也有些中老年夫妻對此習以為常，並無責怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

那麽，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強呢?當然不是如此，女方能否得到性滿足，不僅僅是由性交時間決定的，還受環境等因素的決定。而且，每次性交女方不一定都達到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。

因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，並不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交後會陰部、精索、睪丸墜脹不適;女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易於糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。

60秒內射精是早泄，再堅持多“10分鐘”選擇使用 印度必利勁、 犀利士5mg每日錠 、 必利吉 ，持久堅挺一個都不能少！

射精過快和早泄是不同的。一些早泄疾病治療的指南，還有射精功能障礙的指南，甚至一些精神病學的指南，都有不同的定義。它不外乎是三個方面：

1、控制射精能力變弱

控制射精能力和個人的經驗，體力各方面有關。早泄患者表現為控制不了射精。或者控制射精的能力變弱。

2、不能超過60秒時間

在陰道內的時間不超過60秒就完成射精，同樣可以看做是早泄的表現。或者說在勃起到60秒內就完成射精，也是早泄表現。

3、無法滿足

早泄因為射精過快，無法滿足自身和伴侶的性需求，引發一系列的心理負擔。但是如果在一分鐘內雙方也能得到滿足，可以不進行治療。

有人問，是不是所有男人都覺得“小弟弟”越粗大活兒越爽？醫師講解，一般情況下，其實正常尺寸的男人只要掌握技巧，性生活也是十分激爽的。很多男人對自己的陰莖尺寸不夠滿意，甚至自卑，不能讓女性舒服，做愛時，男人的陰莖越粗大，女人會越舒服嗎？其實“器大”跟“活好”完全是兩回事。

高質量的性生活是彼此都覺得激情。男人可以使用 威而鋼100mg、印度威而鋼vigora、必利吉正品 提高性能力；女人可以選擇 日本性奮劑、美國卡宴、葡萄牙G點高潮液、 Wet Stuff高潮液 提升性慾魅力！

第一、尺寸要契合
一般說來，我國男士的陰莖平均長度大概在10-13厘米左右，這與我國女性陰道的伸縮長度也是相匹配的。因為國內男女結果的比例還是要比與國外人種結合的比例高得多，所以在人體的匹配度上來講，還是亞洲人的尺寸更具有契合性。

第二、尺寸過大傷害私處
很多認為陰莖越大越好的人士，其實對於人體的構造還是缺乏一定的了解的，因為我國女性的私處長度最大也不會超過13厘米，如果陰莖過於粗大，在激烈的性生活當中。

很可能會對女性的私處或生殖器官造成一定的損傷，比如撕裂傷等等，這樣的情況會導致女性出現大出血的癥狀。而且，過於粗大的陰莖並不會讓女性感覺到性快感，反而會覺得難以承受，這樣會直接導致女性對性生活產生陰影，導致心理受到刺激。

第三、了解女性陰道
經過調查，女性陰道內有三分之二的神經對與陰莖的刺激是沒有反應的，而聚集了大量神經群的地方往往存在於陰蒂、陰道入口三分之一處和女性陰道的G點處。

過於粗大的陰莖對於這些地方的刺激度往往是最弱的，所以只要能夠正常勃起，並且能夠維持一定的硬度，能夠進入陰道進行性交的話，陰莖的尺寸都是屬於正常範圍之內的。

第四、性交姿勢的重要性
經常實用一種性交姿勢，很容易導致性刺激感覺疲勞，很難達到性興奮，所以，不論陰莖尺寸大小，經常變換性交姿勢是能夠提高性生活質量的一個有效方式。

另外，身體的健康狀態、身體素質和心理狀態都是可能影響到性生活質量的因素，而且，女性對於性生活的感覺，也是同這些因素有著很大的關系，不僅僅是由於陰莖大小的問題。

陰莖長短與性愛體驗的關聯性並不強，只要是正常長度甚至略微短小的男性朋友都可以獲得完整的性體驗，而對於女性而言，伴侶的陰莖長短僅能為其增添一些心理上的刺激體驗，並沒有其他好處。

手淫對身體有什麼影響嗎？
手淫行為具有高度成癮性，一旦成癮，很難克制，長期手淫會嚴重損害身體健康。尤其是對於青少年來講，性器官還在發育的過程中，如果染上手淫的習慣，可能會造成陰莖短小等問題。

此外，還會消耗自身精力影響正常的生活和學習。建議及時解除手淫習慣，可以使用運動或者大眾化的性愛方式進行替代，這些方式對身體的健康更有保障。

所有早泄都很難治嗎？
早泄問題大約困擾著2-3成的男性朋友們，而早泄形成的原因是多種多樣的，有病例原因造成的，有心理原因造成的，有的則是身體素質較差或者當時身體狀態不佳.

還有因為缺乏性經驗導致的，要想獲得有效的治療，首先要做的是搞清楚病因，這就需要到醫院進行系統科學的檢查，有些原因相對比較好治療，但如果礙於面子拖著不治療，可能會引起更嚴重的心理障礙，最終對自己喪失信心。

保護“蛋蛋”，人人有責
男性的蛋蛋有這眾多的血管和神經，是一個脆弱而關鍵的地方。記得有一個很有意思的問題這樣問到，為什麼蛋蛋如此脆弱，人體卻沒有進化到把它安置在體內保護起來呢？

其實呢，這也是出於另一種保護的原因，睪丸對溫度的要求特別敏感，必須在34℃~35℃的溫度環境中才可以發揮正常功能，這個溫度是比體內溫度低一到兩度左右，所以才有了這樣的構造。

男人需要註意陽痿治療時的3個誤區！ 陽痿是指過去三個月中，陰莖持續不能達到和維持足夠的勃起以進行滿意的性交。出現這種情況，需要及時治療，但要註意誤區！

1、只要硬度不夠就治

一些男性並非是真陽痿，只是由於硬度相對不夠，一些醫生就給予陽痿的“罪名”，並給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。

硬度不夠和多種因素是有關系的，如性強度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關，不一定是陽痿，假如按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。

2、只要不勃起就治療

有些暫時性的不勃起或者偶然出現不勃起的情況，多和心理因素，環境變化的影響有關。一般是暫時性的，適度調節即可恢復，不能按照陽痿來治療。

而臨床中碰到這種誤治的現象很多，因此而傷及性功能，導致真性陽痿。

3、治療陽痿濫用壯陽藥

在平時或者當有偶然早泄等性功能不佳時，切忌不要隨便勿用壯陽補腎制品，由於這種制品成分不明確，有些含有激素等化學成分，假如使用不當，將使病情更加嚴重。如長期使用，正凡人也可能出現性功能障礙。

正常情況下，陽痿的治療都是循序漸進的治療方式，其治療的過程比較漫長，因此，患者要有堅持治療的心態，並且要有積極的治療心態，臨床數據表明，如果患者有積極的治療心態，那麼陽痿的治療效果還是比較明顯的。 如何提升性生活質量？關鍵在於男性的性能力，而影響男性性能力的主要兩大因素就是持久力和勃起硬度，醫師推薦速效提升男性能力，爆發男性魅力的壯陽佳品有 犀利士5mg每日錠 、一炮到天亮 、 雙效必利勁、雙效犀利士 以及能力包果凍 泰國果凍 （人氣爆款，秒開瞬間吸收）！

哪些行為習慣會造成硬度下降？

1、精神壓力：

長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起硬度不佳。

2、器質性病變：

有些器質性病變，易引發勃起硬度不佳的現象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間短，或陰莖系帶感應性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起陰莖勃起硬度不佳，該類疾病要針對病因治療。

3、包皮過長、包莖等局部刺激：

陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發生陰莖勃起硬度不佳。發生勃起障礙的原因是復雜的，不同的人有不同的原因。

陽痿的註意事項：

平時要註意勞逸結合，不可盲目服用壯陽藥，以免產生不良後果。積極參加體育運動，提高身體素質，不要酗酒或吸煙，戒除手淫及體外射精。新婚的夫妻房事不宜過頻，節制性生活，性生活盡量放松。

有些男性朋友並沒被診斷成早泄，但對自己的射精控制能力把握不好，希望可以找到延長時間的方法。這類人群實際上大有人在，尤其是年輕的男士，不妨從以下幾個方面入手。

28歲男人有輕度早泄該怎麽辦？很多人首選選擇 印度必利勁、 犀利士5mg每日錠（藥師指定保養式治療必選）、 印度威而鋼vigora、必利吉正品、 其實 年輕的男士，不妨從以下幾個方面入手 改善 早泄 ！

1、早泄鍛煉方法之牽拉陰囊

在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早泄就不易出現。

2、早泄鍛煉方法之氣息訓練

早泄患者采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放松,做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間,緩解早泄。

3、早泄鍛煉方法之間斷式性交法

在性交活動中,男性當有射精預感時,立即停止陰莖的提插,把陰莖留在陰內,女性在性興奮時陰道擴張,陰莖頭沒有接觸陰道壁,可以降低龜頭的刺激而降低性興奮,等到射精預感完全消失,再行性交活動。如此反復間斷式性交,可以治療早泄。

4、早泄鍛煉方法之盆底肌鍛煉

收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然後放松,休息10秒,再收緊、提起;盡可能反復多次,至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松,爭取達到每次收縮10秒以上,連續做15—30分鐘,每日進行1—3次,堅持8—10周,這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。

5、早泄鍛煉方法之閉精益腎法

排尿時,深吸一口氣納入丹田,爾後閉息意想此氣由丹田至會陰,沿督脈上百會,復想此穴有一綠色的“水”字,始行排尿。排尿畢,將氣噓噓呵出,並意想百會穴處“立”水隨氣下行於丹田。此功法閉精甚嚴。

早泄患者吃什麽好

1、芝麻:根據前人經驗,遺精之人當忌食。如《本草從新》中說:“胡麻,精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡:“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶,皆所忌用。”

2、蝦子:性溫,味甘鹹,有補腎興陽的作用,多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以,對遺精、早泄和陰莖異常勃起者,切忌多食。
3、牡蠣肉:性微寒,味甘鹹,根據前人經驗,遺精或滑精者忌食之。如清代醫家黃宮繡指出:“脾虛精滑者忌。”《本草經疏》也認為:“腎虛無火,精寒自出者非宜。”

4、海松子:根據前人經驗,對於遺精早泄者不宜多食,正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說:“便溏精滑者勿與。”因其油潤滑泄之故。

5、茭白:俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詵所說:“茭白滑中,不可多食,性滑,發冷氣,令人下焦寒,傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡:“精滑者勿食。”

早泄，陽痿都是男人最大的痛，還是隱形的痛。所謂心病還需心藥醫，雖然藥物治療非常重要，但也少不了心理治療。也有很多男性認為會不治而愈，只是錯誤的。我們要怎麼治療早泄才是最有效？首先我們先不要急著用藥物治療，一開始先用心理療法，然後接著才用藥物，這樣才是最有效的治療。

除了壯陽藥（ 泰國果凍、 犀利士5mg每日錠 、 威而鋼100mg 等等），治療早泄最好的方法還有這些。藥師建議大家可以努力嘗試下。

1、排除不良心理

一旦發現自己“早泄”後，往往會伴隨出現各種性心理障礙，兩者相互作用，形成惡性循環，使得疾病更加難以治愈。所以，早泄患者要正確的看待早泄，排除心理陰影。

2、找出早泄病因

對男性早泄的治療一定要先找出病因，這是治療的關鍵。因為當男性長期處於緊張氛圍中，或受到家庭、社會的諸多精神刺激因素時，容易發生早泄。此外，如果男性包皮過長，長期穿緊身內褲也會因過度刺激龜頭而導致早泄。病因不同，早泄的治療方法也有所不同。

3、治療務必快而準

從醫學的角度看，早泄並不可怕，只要找到病因，對因治療便可盡快解決問題。例如，早泄有器質性早泄和精神性早泄兩種，對於精神性的早泄，可以進行心理疏導，並配合藥物和維生素進行自療。

治療早泄食療方

1、蟲草燉雞肉

冬蟲夏草4～5枚，珠山石耳5克，枸杞2克，雞肉300克左右，共燉，煮熟後食肉喝湯。

2、枸杞燉乳鴿

枸杞子30克，鴿子1只（去毛及內臟），放燉盅內加水適量，枸杞燉乳鴿隔水燉熟吃，吃肉飲湯。

3、枸杞子仔雞

枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內臟後洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。

4、圓肉黨參燉貓肉

桂圓肉15克，黨參30克，貓肉150～250克。將黨參、貓肉、桂圓肉共置盅內，隔水燉熟服食。吃肉飲湯，隔日1次。健脾益心。也適用於病後體虛、神經衰弱等癥。

很多男性朋友諮詢：性功能下降，早洩陽痿該怎麽調理？

1、改變性交環境如幽靜而無幹擾的環境，可以使自己的思想得到放松、情緒穩定從而有效控制早泄。

2、增加自信心。早泄患者應當堅信自己的性功能是健康的，不要因為一兩次挫敗就自責，應該繼續努力尋找有效的方法解決，千萬不要自暴自棄一蹶不振。

3、自我暗示。性交過程中暗示自己不會過早射精，當有性興奮感想要射精時可以先暫停一下，控制住射精不斷暗示自己會有意想不到的效果。

4、放松自己。性生活是滿足情感交流的方式之一，如果過分投入以及緊張的話很容易發生早泄的現象。所以在性交過程中不要將註意力只集中在性交上，更不要考慮是否發生早泄，應當順其自然不要強迫自己的感覺。

5、性愛過程中不要過度興奮，應當保持鎮靜並且調整抽動頻率。可以讓對方牽拉睪丸、擠捏陰莖。性交過程中一定要控制住情緒做到有條不紊。

6、性生活要養成規律

性生活要有規律，避免過度頻繁，過度縱欲也是誘發早泄的原因之一。男性朋友在日常生活中可以多參與文體活動，有助調節性欲，養生規律的生活起居習慣，保證充足的睡眠。

如何提升性生活質量？關鍵在於男性的性能力，而影響男性性能力的主要兩大因素就是持久力和勃起硬度，醫師推薦速效提升男性能力，爆發男性魅力的壯陽佳品有 犀利士5mg每日錠 、一炮到天亮 、 雙效必利勁、雙效犀利士 以及能力包果凍 泰國果凍 （人氣爆款，秒開瞬間吸收）！

性生活是每一對夫妻都非常尋常的事情，在我們生活中有很多人都是通過性生活來維持夫妻之間的感情已經婚姻的，如果男性在性生活的時候不能滿足女性的話，慢慢的女性就可能會有怨言，甚至因此而感情破裂，所以，男性朋友們要學會控制射精和延長性生活時間，醫師指導：怎樣的性生活頻率最合適？下面小編來教大家如何控制射精和時間，希望對大家會有幫助。

訓練控制射精能力六種方法

1、停止—再刺激方法

長期手淫可以導致快速射精，此法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。

2、擠壓法

性生活采取女上位，當患者有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到治療早泄的目的。

3、註意力分散法

在性生活過程中，當快要射精時，停止動作，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由於突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射精的目的。

4、下拉陰囊

男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。

5、用安全套

安全套是一種屏障，使用安全套會減弱男性的性興奮。大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射精作用。

6、恥骨尾骨肌訓練

恥骨尾骨肌對於控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然後再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對射精的控制能力。醫師指導：怎樣的性生活頻率最合適？

如何提升性生活質量？關鍵在於男性的性能力，而影響男性性能力的主要兩大因素就是持久力和勃起硬度，醫師推薦速效提升男性能力，爆發男性魅力的壯陽佳品有 犀利士5mg每日錠 、一炮到天亮 、 雙效必利勁、雙效犀利士 以及能力包果凍 泰國果凍 （人氣爆款，秒開瞬間吸收）！

1、性生活頻率的影響因素

性生活頻率沒有統一標準，性生活的頻率與很多因素有關，例如健康狀況、文化風俗、精神情緒都有關系。一般來說在新婚燕爾的時候性生活頻率會高一些，當婚姻進入穩定期時性生活頻率會有所下降，只要雙方性生活和諧，性生活適度不至於令身體過於疲憊，都是正常的。

2、不同年齡的性生活頻率

年齡是影響性生活頻率的重要因素，對於20~30歲的人精力比較旺盛，一般每周可以進行3次左右的性生活；30~40歲的人士由於年齡增長，性欲會有所下降，每周性生活最好不要超過2次；40~50歲的人群性欲會有比較明顯的下降，性生活頻率每個月4~6次比較合適；50歲以上人群每個月1~2次的性生活比較適合。

3、怎樣的性生活頻率更合適？

性生活頻率與雙方的生活習慣、身體狀況有關，不必過於拘泥，但性生活次數也不是越多越好。男性在性生活前後往往會有更大的心理壓力，擔心滿足不了伴侶的需求，因此會提高性生活頻率以滿足對方，但其實這對雙方的健康都沒有好處。男性朋友要加強與伴侶的溝通，保持基本的性生活次數即可，以不影響身體健康和生活為度。

對於很多男性朋友們來說，早泄是一件非常尷尬的事情，早泄不僅會影響夫妻雙方的感情，而且還不利於男性前列腺的健康發育。那如何才能讓男性堅持的更久，推遲射精呢?醫學上推薦以下幾種方式。

使用安全套
射精時間的長短和龜頭的敏感度關系很大，龜頭越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套，減少女性私處和宮頸對龜頭的刺激。

降低興奮性
大腦越興奮射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉移註意力，想一些無關的事情，讓自己不要那麼興奮。

停動結合
陰莖進入陰道後，不要急於抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送，摟抱、親吻對方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對龜頭的刺激。
當然，如果經過自我調整，癥狀還是沒有改善，建議及時到正規醫院找專業的醫生診治。

男人一進去就想“發射”特沒面子，延遲射精才能給女伴體驗高潮的激情，推薦使用 印度必利勁 、 一炮到天亮 、 必利吉正品 、 犀利士5mg每日錠 更多正品硬貨點擊 https://www.p-force.com.tw 官網。