大家在點菜的時候往往會詢問：你想吃什麽菜？幾乎很少有人問：你有什麽不吃的嗎？這個誤區，也一直延伸到了男性養生補腎。很多人都只關註應該吃什麽才能補，卻忽略了有一些卻是越吃越虛的！
1、高脂牛奶：適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質，讓人擁有更加強健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調查中發現，每天攝取鈣質超過六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高於每天攝取鈣質不足一百五十毫克的男性。養生這一話題早就不再是女人的專利了，男人保健養生嗨起來！
長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病癥，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會變虛的。
- 油炸食品：油炸食品的危害大家已經聽說過很多了，但是這裏還是不得不提一下，因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會很在意這些。
但是我們要明白，人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的，所以為了減少患有老年癡呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。
- 過量紅肉：吃多了紅肉會讓血管變窄，對於血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在性愛過程中難以實現高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯。
男人想要變強壯建議多吃牡蠣才對，只需要2-3個牡蠣，就可滿足人體全天對鋅元素的需求，燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。
- 精面粉：精面粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精面粉會帶來鋅元素不足的後果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。
養生這一話題已經早就不再是女人的專利了，越來越多的男人也加入到了養生的大家庭中，只是男人們的心往往並沒有女人的那麽細致，他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養生，可能僅僅是聽說很好就會跟著一起吃，卻不知道並非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用，甚至有的一些反而會讓他們越吃越虛。
性保健要從夫妻婚後開始，最好是年輕的時候就開始。並不是等到性功能減退的時候才開始進行性保健。很多夫妻還不知道從何下手，因為性保健知識太廣泛了。那麽，夫妻性保健知識到底有哪些呢？
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夫妻雙方都必須了解的關於性生活的常識：
1、愛撫是必不可少的工作
愛撫是兩個人的事，對方能否滿足不可能全是你的責任。不過如果你能顧及對方的需求，的確能提高對方的樂趣。要知道，愛撫對男女都有提升欲望、加速快樂的效果。而且，女人性愛中是慢熱型，愛撫可以迅速開啟情欲，讓她進入狀態。
2、自然自由的性愛才完美
有些夫妻認為，親熱時你越註意性表現，性表現就越好。是大錯特錯，如果你只顧想著該如何如何，你自己就不會有什麽感覺。一切順其自然，不要去分析具體的表現，反而會得到最好的感覺。所以，性愛要自然、自由，不能拘謹也不要限制。
3、男人性功能可以維持長久
影響男人性興奮的辜九激素通常在年輕時分泌最多，達到高峰。不過男性的性能力並不單是依賴生理因素的。他對自己、對性伴侶及性的感受，都會影響身體的反應。因此，年紀較大的男性如果健康狀況良好，並對自己的性能力有所了解，又有一個自己喜歡的對象，就可能比年輕的男性更能表達情愛。
4、夫妻必須要維持性新鮮感
終生伴侶是可以有歷久彌新的性關系的，生厭往往是因為沒有好好了解對方或用情不深。要維持新鮮感，雙方親熱時可以更大膽、活潑和別出心裁一些。