分類: 男性增大

據《美國國家科學院院刊》發表的一項研究顯示，女性對丁丁大的男性評價更高。在女性視角中，男性的丁丁大小和身高都決定了一個男性的吸引力，兩者同樣重要。除此之外，身體形態也會影響男性的吸引力，男性擁有寬闊的肩膀、狹窄的臀部更受歡迎。

恰到好處即可，過猶不及

在這項研究中，研究人員用計算機成像的技術模擬不同身高、體型、丁丁尺寸的男性，並招募了105名異性戀女性作為研究參與者，她們需要對不同的“模擬男性”進行評價。研究者發現，增加丁丁大小是會提升男性吸引力的，但其上限是3英寸（約7.6厘米），增加到7.6厘米後，每增加1英寸（2.5厘米），好感度開始呈下降趨勢。可以理解為，恰到好處即可，過猶不及。

產生這種偏好的可能原因

1. 與性高潮有關

研究者推測，人類女性的這種偏好，可能與性高潮有關。根據2012年發表在《性醫學雜誌》上的一項研究，那些更有可能達到陰道高潮的女性表示，擁有較長丁丁的男性更容易讓她們達到高潮。其中的一名研究人員——蘇格蘭西部大學的心理學家Stuart Brody說：“目前具體原因尚不明確，有可能是因為更長的陰莖能更好地刺激陰道和子宮頸。”

1. 可能是一種社會或文化現象

大陰莖偏好也可能是一種社會或文化現象 。新西蘭維多利亞大學的靈長類動物學家Alan Dixson說：“研究人員需要針對各個地區的人進行進一步研究，才能得出定論。”

科學家們表示，女性對丁丁大小的明顯興趣可以解釋為什麼人類男性的丁丁比其他動物的丁丁在身體中所占的比例大。這是因為在人類進化的大部分時間丁丁並不是被完全遮擋的，所以在交配之前，人類的女性祖先可以優先選擇丁丁更大的男性。

在現實生活中，異性相吸、相戀由很多因素決定，比如談吐、舉止、容貌、性情，而不僅僅是”丁值”。科學家的研究固然有心理學、性醫學意義，但是不足以作為我們評價自身和另一半的標準。

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2021年全球Buzzfeed的一篇報道，丁丁勃起時的平均長度為5英寸，也就是12.7厘米，那麽“小丁丁”就要剪掉兩個標準差——即小於2.75英寸/7厘米。當然，這是歐美的標準，數據僅供參考。

但要知道，“唇膏男”也有唇膏的好！不妨想想：他們是不是因為因為自己的丁丁小而自卑，對你心懷愧疚、卑躬屈膝？小丁丁是不是擼起來更不費力氣？小丁丁是不是讓你更銷魂？

據說6%的男性都達不到 “平均” 尺寸，如果你就不小心踩到雷、或者你就是其中之一，那麽請不要灰心，這有很多故事可以為你開辟新思路~

@bri31

好吧，我約過幾次一位“小弟弟”，感覺不是很爽，因為以前約的對象都尺寸客觀。而且！他曾吹噓過自己能“一槍到底”，真的是啪啪打臉了。但是他在前戲和開黃腔方面做得都特別棒，總的來說還可以。但我覺得這種經歷最好還是不要有比較好。

@tti98

前前前男友185，人帥多金活好，唯獨短小，但是一次能堅持4、50分鐘（為什麽記得清？當時一邊做一邊看小黃片，兩個看完了他還在運動）。分手的原因是因為他很，花心，而且很多周圍很多女生倒追他。

甚至在分手後，看到他曾經的女朋友在名片上放的都是他照片，還說要守他一輩子！我發現的就有2個（是因為他前任們來我空間逛過好嗎？我出於好奇也看了）。看來男人就算器不大，其他方面優秀還是受歡迎的。

@giab4cc2166

當時我最要好的朋友想要一個“僚機”，因為她正在勾搭的男生，一直在關懷一位剛剛被甩的朋友。盡管這人不是我喜歡的類型，但我決定為好朋友獻身。長話短說，我們聊了一段時間後決定要試試看。那天在他家，他脫下褲子的那一剎那，我笑了起來，“難怪你被甩。”他當時臉就黑了，我被趕了出去。

@amyc456b0

高中畢業後的那個夏天，我和一個同級的人一起玩了三個月，但是從來沒有過正常的性生活。因為他是“唇膏”、我是大屁股大粗腿的“大碼女孩”。我們也試過，但是真的是“鞭長莫及”。

@totallyran

跟男友剛在一起的時候就發現他是真的不、太、大（簡直是太小了好嗎），當時心裏略失望，但當時是真的喜歡他、鬼迷心竅一般一心撲在他身上，想各種辦法調動他。後來我們感情越來越好，驚喜地發現他丁丁變大了，還特別硬，比剛開始大好多。天啊，這種幸運怎麽會降臨在我身上。

我是真的非常愛他，只有和他才能全真心的投入。相比之下，跟前男友就只是一種運動而已了。我覺得床上這回事，尺寸和技巧都不是最重要的，最重要還是感情。只要不是小得離譜或者生理問題，感情到位都可以融洽的。

@jasine

那是我一次聚餐上認識的一個人，當時天有點晚了，我們又都喝醉了，我就邀請他去了我家。我們一進屋就開始接吻，沒多久就開始動手動腳了。當我拉開他褲鏈的那一瞬間，我驚呆了！我第一次看到這麽小的好嗎？但是我還是臨危不亂、發揮了應有水平。他爽過之後就開始用手向下摸我……

@ laurad4cab8

我當時在一家超市當收銀員，經常會和一個總來光顧的男人調情。他很迷人，也經常約我出去，後來甚至我的面開視頻會議。一次喝了酒之後，他最終把我帶回家。他去戴套之後、然後回來，我完全沒有感覺到他進來了。我對他說“深一點、用力一點”，那時我意識到他已經盡力了。

我當時特別尷尬，只好和他商量我想先給他口。但當我看到他“丁丁”的那一刻，我敢肯定我的表情再一次傷害了他，真的連他的手指都比那兒大，你能想象嗎？我不記得我是怎麽離開的了。盡管我知道大小不是一切，但是事情總要發生在你身上時你才有發言權。

這不是最可怕的，我第二天就辭了工作。後來我跟我一個也在那家超市的好朋友說過我當時和他分手的原因，結果那位朋友告訴了很多人。後來他們都叫他“孔雀”。我知道我對他的傷害沒法彌補了，他其實是位非常的紳士的人，我真的很抱歉。

看到這裡，你是不是對自己丁丁大小產生懷疑，馬上行動，給丁丁一個重新的機會！ 男人丁丁夠大才更有勁，夠大夠粗才能塞滿蜜穴，二次增大選擇美國vvk膠囊、美國maxman增大丸，有效激活海綿體細胞，增大增粗，安全無依賴不反彈，遠離短小軟趴趴，做一個真的男人，用大器征服女神 ！

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後天的陰莖增長必須滿足四個條件：
1、 要能夠增加腦部荷爾蒙的分泌，從而使更多血液能回流到陰莖的海綿體；
2、 要能有效的擴張陰莖海綿體和毛細血管；
3、 要有足夠的雄性激素保證；
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每個男人都想要知道陽具的平均長度是多少，對此，波士頓大學醫學院調查結果顯示，男人陰莖的平均勃起長度是“5.5英寸”，相當於14厘米。

而另外一組生物學家的研究結果表明，最具有性吸引力的疲軟狀態下的YJ長度是12.8–14.2厘米，而上述所說的5.5英寸也在此範圍內。因此，男人陰莖並非越大越好，也是有範圍局限的。

那麼，在男人眼中，陰莖大又有哪些好處呢？ 你是否對自己的丁丁大小不夠滿意，男人丁丁夠大才更有勁，夠大夠粗才能塞滿蜜穴，二次增大選擇美國vvk膠囊、美國maxman增大丸，有效激活海綿體細胞，增大增粗，安全無依賴不反彈，遠離短小軟趴趴，做一個真的男人，用大器征服女神 ！

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直徑較大的陰莖有利於與小陰唇及前庭組織擋觸，並且在性交中也有利於帶動它們，這種帶動會刺激陰蒂，進而使女性產生性快感。所以，在他們看來，陰莖大更容易獲得性滿足，能讓女性更快達到高潮。

陰莖大小並不妨礙女性高潮

但專家認為，女性的性高潮跟男子陰莖大小並無直接關系，性交時陰莖的大小對女性所感受到的肉體刺激也不是很重要。很多人是由於陰莖大小影響到性交雙方的心理才造成性交障礙，並不是因為性器官本身。

現代醫學認為，睪丸生長良好，內分泌功能方面並無其他異常，其功能必定正常，單純陰莖長得短小些，不會影響結婚和生育。因為，從男子而言，即使陰莖小些，但勃起功能依然良好，能順利插入女方陰道，而且也能射精，完成性生活。從女方而言，性生活好壞並非決定陰莖長短是否與陰道深淺相配，只要身體健康，陰莖發育無畸形，雙方合作，陰莖短些小些也能使女方達到性生活的滿足，一般說來不存在因陰莖短小而影響女方性快感的問題。有關男士不必有過多的思想顧慮。

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丁丁是不是越大越好？

　　不過，英國研究人員的看法是一回事。真正的女性對丁丁大小的看法是什麽，她們認為什麽是理想的丁丁大小呢？

　　超過60%男士覺得自己「丁丁」太小不夠自信，可是小九特地咨詢了身邊女性朋友們的意見。

　　根據收到的線報，女性朋友們一致表示，說到性滿意度，其實丁丁大小並不是最為重要的。

　　也就是說，女人們還真不一定喜歡大的丁丁。

　　這倒不是在安慰Size小的男同學。畢竟女性的陰道才是真正的「能屈能伸」：小到容不下一根衛生棉條，大到能生出一個娃來。

　　男性的尺寸再小，總不至於小於棉條；再大，也大不過嬰兒吧？

　　讓女票爽翻，最重要的絕對不是Size問題，而在於技術好不好，夠不夠在意女性的感受。

　　 男人丁丁夠大才更有勁，二次增大選擇美國vvk膠囊、美國maxman增大丸、 單純「啪啪啪」很難讓女性達到性高潮，加上嘴巴、手掌甚至振動器刺激輔助，會更有效。

　　許多男性都以擁有大丁丁為傲，認為很有面子，且能給女性最舒服的體驗。

　　然而，事實並非越大越好。比起尺寸，男性更應該關註性技巧，關註女性的快樂。

　　女性一般抱怨男性的丁丁，通常不是因為尺寸大小，而是因為她們沒有獲得性高潮。如果她們得到了高潮，大小還有什麽關系？

汙汙

　　丁丁略小怎麽辦？

　　對於那些真正的小丁丁擁有者或者有小陰莖綜合征的人，可以從姿勢上做些改變。

　　用什麽姿勢？推薦幾種，可以試試。

　　1、傳教士體位

　　傳統的傳教士姿勢，簡單，經典。

　　讓女方並攏雙腿，男性與女性身體交疊，雙腿置於她的腿兩邊，面對面還是面對背，隨你喜歡，不過面對面會有更強烈的親密感哦。

　　記住，用這種姿勢的一大原則是，要讓女性並攏雙腿。因為這樣能夠最大限度讓女性的陰道繃緊，摩擦力變大，刺激作用也會更明顯。

　　2、女上男下式

　　女坐在男身上，男性直接躺著，用手扶住女方的腰臀，慢慢上下滑動。

　　這種姿勢的要點，同樣是要讓女方並攏雙腿，增大摩擦，調整深度。

　　3、其他姿勢

　　還有一些加強版，比如男性站著，將女方的雙腿放在肩膀上，她的雙手撐在床上，然後從後面或前面進入。

　　或者你倆面對面，女性向後躺好，男性跨坐在女方的一條腿上，然後擡起另一條腿，進行啪啪啪。

　　這種姿勢可以比較深入，並讓男方可以騰出雙手來愛撫女方。

　　為什麽男性如此關心尺寸？

　　大概是受成人影片、雜誌、朋友的玩笑話以及虛假廣告所影響。

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　　當男性看成人影片的時候，難免會對比一番。發現自己的更小，自尊心就受到了打擊。

　　然而，現實多少有些不同。現實中，還是有不少男性的丁丁尺寸低於平均數。 使用美國vvk增大膠囊、美國goodman增大丸、加拿大vimax增大丸，配合增大按摩，丁丁逆生增大不是空想！

　　別忘了，比起尺寸和姿勢，性愛和關系滿意度會重要的多。有時間擔不必要的心，不如想想辦法，開發新的取悅技能。

　　前戲做得好，「小弟弟」也能迸發強大的力量。

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長期手淫是可能會導致陰莖不長的。特別是青少年，在陰莖處於生長發育的階段，如果過度手淫，就可能導致泌尿生殖系統發育異常，甚至出現陰莖短小的情況。此外，長期手淫還容易誘發男性習慣性早泄等問題，使龜頭的敏感度增加，在成年後可出現陽痿、性功能障礙等。因此，對於手淫，應該有正確的認識。偶爾手淫對於身體並不會產生較大的影響，但是一定要避免過度手淫。

出現這些癥狀是身體在“暗示”你過度了！

1、頻繁手淫引起性功能障礙

當一個男人頻繁的進行手淫，這樣就有可能會影響以後的性功能能力的。因為頻繁的手淫和在婚後過度性生活一樣是會使得身體虛弱，並有耳鳴、心悸、腰酸腿軟、頭暈目眩、記憶力減退、智力下降等表現。嚴重者出現頻繁的夢遺泄精。

因為手淫是很快能夠達到高潮的。若手淫時過度用力擠壓陰莖，可能造成陰莖海綿體損傷，進而影響陰莖正常勃起。與此同時，長期手淫，可能使得陰莖適應了手握持的力度和摩擦感，而在真實性交中，柔軟溫熱的陰道難以達到陰莖的刺激閾值，可能會出現勃起中途疲軟的現象。

2、頻繁手淫精神疲乏，容易生病

經常手淫導致性中樞的衰竭時，還會使大腦疲勞。在手淫之後會覺得全身乏力、記憶力減退、失眠、註意力不集中等中樞神經衰弱癥狀，從而影響學習、工作。

體質下降，容易生病，經常伴有失眠，多夢等癥狀。損害精力，容易疲勞，渾身無力。還會損害發育，容易導致身體瘦弱，陰莖輕薄短小。在性格方面，這類人比較內向自卑，消極懦弱，而且行動可能有點猥褻。

3、頻繁的手淫會導致前列腺炎

因為頻繁的手淫是容易造成前列腺充血的，如果長期頻繁的手淫，使前列腺長期充血淤血，前列腺的正常分泌，排泄功能受到嚴重的影響，可能成為誘發前列腺炎。

4、頻繁的手淫可能會引起男性不育

如果一個男人因為頻繁的手淫對於正常的夫妻生活失去了興趣的話，這樣對於夫妻之間的生活感情影響都是很大的。因為長期頻繁的手淫是很容易導致男性的身體虛弱無力，長期下去，就有可能造成不育的情況。

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問：我發現自己的陰莖模樣很奇怪：勃起後，陰莖頭非常小，但陰莖體沒有問題。我還沒結婚，也沒有女朋友。我擔心這樣的情況會對今後的性生活造成影響。會這樣嗎？

　　答：陰莖的大小和形態有一定的個體差異。性能力不在於其大小，而在於勃起能力。

　　女性的陰道是一個富有彈性的肌性管道，其感覺神經末梢主要分布在外1/3處，在性興奮時還會充血和緊縮，對插入的陰莖起到“緊握”作用。男性陰莖的大小，並不會妨礙女性達到性高潮；性愛時，陰莖大小對女性所感受到的肉體刺激，也不是很重要。

　　只要男性身體健康，陰莖發育無畸形，具有正常的勃起能力，能完成實際性交，雙方配合無間，陰莖短些、小些，或陰莖頭小些，都能使妻子達到性生活的滿足。這位果蜜所描述的情況，不會影響女人的性快感，不必有過多思想顧慮。

研究人員對80名男性睪丸進行測量、稱重，結果發現，睪丸愈大的男性，背著自己的伴侶去“偷情”的傾向就愈大。也就是說，睪丸越大的男人，越好色和花心。你對自己丁丁大小滿意嗎？ 二次增大選擇美國maxman增大丸、美國goodman增大丸、美國vvk膠囊、加拿大vimax增大丸

　　對於其中的原因，研究者認為，睪丸大小與性激素分泌有關，睪丸較大的人可能雄激素分泌旺盛，性需求也就相對更強烈。強大的生理需求會促使他們尋找伴侶， 更容易對異性展開追逐。因此，當人們說一個人花心時，不要總是認為他品質有問題，還需要在生理方面進行探討和研究。

　　當然，這項調查樣本太少，實際上大樣本的研究的話，差異可能不會有這麽明顯，畢竟男人花心的影響因素是很多的。男人不壞，女人不愛，如果都是柳下惠那樣的，也不一定是好事情吧~

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聽說男性親們都有這麼一個夢想，甚至可以說是幻想，那就是希望自己的丁丁又大又壯，而且可以持久控制，其實，性生活中有很多誤區是很多男人都沒有想到過的，下面小編給大家科普一下。

丁丁不夠大塞不滿，還能再長大嗎？ 足夠大才能塞滿她，男人丁丁夠大才更有勁，二次增大選擇美國maxman增大丸、美國goodman增大丸、美國vvk膠囊、加拿大vimax增大丸

性生活並不是越大越好

很多男性覺得自己的丁丁小，其實只是受到小電影裏面的誤導，這些男主角都是經過篩選出來的，小兄弟當然特別出眾。國內有研究結果顯示，男性勃起時平均12㎝，勃起時有效長度≥9.5㎝，那屬於正常範圍內了。記住了嗎9Cm，就屬於正常，不在於丁丁大小，在於夫妻怎麼快活生活，其實大部分人的丁丁都屬於正常情況，不需要過分焦慮。

生物學家指出：女性陰道最敏感的位置很靠外，大約在距陰道口的5厘米處。而且女性更加關註持久度、硬度、技巧甚至清潔程度、氣味等因素，所以男性朋友不用擔心自己的丁丁不夠大，不夠長。

丁丁真的能“二次發育”？

然而，還是有很多男性認為，只有丁丁夠大才能滿足伴侶，於是去尋求所謂的增大增粗的“神藥”。還有的直接去私立醫院埋珠子，補片，人工材料治療。

但是我今天告訴大家，真的不需要擔心，如果你的丁丁確實很小，屬於病態，那麼來公立醫院就診，我們看看什麼情況，如果確實存在隱匿陰莖，我們是可以做增粗延長的，但是奉勸大家不要去私立醫院。

實際上丁丁是由白膜覆蓋3根海綿體組成，就像一根大血管，海綿體充血，就會勃起。丁丁的長度跟海綿體和白膜有關，成年以後海綿體和白膜不再生長，丁丁也就停止發育，跟身高不再增長是同樣的。所以，沒有任何一種藥物，能夠在吃了之後讓丁丁增大，浪費金錢之余，還可能導致其他副作用。

還有說法稱丁丁上存在肌肉，所以通過鍛煉的方法能夠讓丁丁的肌肉變大變強，從而使丁丁增大。但事實上，丁丁上的肌肉是平滑肌，而不是骨骼肌，平滑肌是無法通過鍛煉增長的，像我們的胃部就是平滑肌，也沒聽說誰每天吃飯，讓胃部鍛煉得更大更強的。

很多男性朋友都對自己的丁丁大小不是很滿意，都想通過一些產品或者一些鍛煉方法來達到二次增長，那麼，2021年男性增大產品（增大丸內服）銷量TOP4你需要瞭解一下。

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在你開始用鍛煉來增大你的陰莖之前，這裏有幾種方法可以讓你的陰莖立刻顯得更大，是顯得更大，不是真正的變大。下面的快速解決方法會讓你有這種感覺，它們會讓你的陰莖看起來更大，感覺更大。這有很多好處，有時這種感覺會在配合你堅持訓練中起到增強信心的作用。會無形的鼓勵自己去練習，最終，你的陰莖會像你想要的那樣健康，那樣大，這些快速的方法都是安全快速也有效的。聽上去可能像是自欺欺人，但我們要選擇不同的角度去觀察，站在伴侶的角度思考，結果就不一樣。個人認為，好處很多。值得嘗試。

       一般來說，我們男人看自己陰莖的角度（直下）並不能讓我們正確地知道自己到底有多大。想要更好的理解，看看鏡子裏赤身裸體的自己。你可能會驚訝地發現你比你想象的要大。這也是為什麽你看別人的都感覺別人的更大的原因。事實上不一定！

輕拉一下你的陰莖

       輕輕一拽，往往會在幾秒鐘內使你松弛的陰莖變大（關鍵是溫柔的輕拉）。只要確保你輕輕地拉，避免拉到你的陰莖頭部就行了。你的陰莖是你身體上最脆弱和敏感的部位，所以要這樣溫柔的對待它。

戒煙

 你的陰莖堪比汽車輪胎。它不是充滿空氣，而是充滿血液。當你勃起的時候，你的陰莖會充血，並且會變大雙倍。如果你有良好的血液循環，這一切都會發生，而吸煙可以大大阻止血液循環。據男性健康在線報道，吸煙會使你的陰莖縮短一厘米。所以即使你不太關心你的肺或者早逝，也別管這個性器官的小家夥。

思考一些有啟發你性欲的想法

     任何能讓血液流向你的下半部分的東西都有助於增加你的陰莖松弛的大小。不過，要確保你不會在錯誤的時間流太多的血，比如你在辦公室或家庭燒烤的時候刺激性欲會讓你感到不適。

思考快樂的想法

       在電影《木蘭花》中，湯姆·克魯斯扮演了一個誘惑大師的角色，在這個角色中，他告訴他的粉絲們要尊重雞雞。事實上，除了湯姆·克魯斯，你也應該尊重雞雞。不是一般的雞巴，你的老二。太多的男人都為自己的陰莖感到羞愧，這好比將好的東西藏起來了，這上你的快樂寶藏，應該為擁有實驗室感到快樂和高興。不管大小都要慶幸你擁有。

為你所擁有的感到驕傲，你的收獲將不僅僅是幾英寸，你的性進步將以數倍的速度擴展。不斷有調查顯示，女人更想要一個在臥室裏自信的男人，而不是一個有大陰莖卻不自信的男人。

消除脂肪

     這種療法不是很快，但它是所有療法中最健康的。正如David Zinczenko和Ted Spiker在他們改變生活的書《腹肌減肥法》中所說，當涉及到男人和他的私處時，脂肪就是他身體的側視鏡。對象看起來比實際要小。一般男人的陰莖長度約為3英寸，但他越胖，他看起來越小。這是因為男人腹部底部的脂肪掩蓋了他的陰莖底部。只要減掉15磅，男人的體長就會增加半英寸。

健康飲食和有規律的鍛煉也能抑制勃起功能障礙。哈佛大學的一項研究涉及了30,000多名年齡在55歲到90歲之間的男性，表明了健康的生活方式能起到多大的幫助作用。研究發現，與久坐不動的人相比，那些經常鍛煉的人患ED的時間通常要推遲10年。《陰莖飲食》的作者Damon Cozamanis和Marc D.Grobman報告說，如果有的話，這相當於在另外10年裏不必依賴藥物或其他ED治療。

服用補充劑

維生素E一直以來都與增加睪丸激素的產生有關，同時還能改善血液循環。維生素C改善動脈的內壁，也能增加陰莖的血液流量。維生素B對陰莖有多種積極的作用；然而，已知維生素B1和B3特別能改善循環。 這個季節是增大陰莖的最佳時機，男人增大增粗推薦 美國goodman增大丸、美國vvk膠囊、加拿大vimax增大丸 、 美國maxman增大丸 ， 足夠大才能塞滿她，男人丁丁夠大才更有勁，二次增大選擇 它们。內服保健加上運動擠壓，增大真的可以的，大男人值得擁有！加賴xxman99諮詢或者直接點擊官網瀏覽更多產品 ，男性增大增硬增長持久通通疑難都可以解決 https://www.p-force.com.tw ！

男人擁有一個更大的陰莖的其實並不難。我們不象其他的站點，我們去掉垃圾，給您真正其作用的東西。好了。廢話少說，我們開始練習男性增大方法，尋找一個隱秘的地點，或在家，或在工作的地方。用少量的潤滑劑來做這些練習更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你過度摩擦皮膚的東西。如果什麽時候你感覺皮膚疼痛，停下，在練習時加一些潤滑劑。你只需要十來分鐘。坐下，盡可能直起背，讓更多的血液流向下邊的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把陰莖拿在手上，在練習前記錄好陰莖的尺寸，這樣你就可以看到練習的成果和不斷的進步。

這個練習的目標在於在古老的JELQ技術上改善，許多人已經說JELQ對於陰莖增大是一個過時的方法，雖然它在醫學領域有顯著的很好的效果，有一定的理論點使JELQ成為一個有趣和好的技術，但是我們現在將試著在古老的東西上改善，提供一個更有效的解決方法。

　　練習說明：

　　“擠奶”運動在天然陰莖增大程序中被普遍的應用。“擠奶”運動的觀點是強迫血液從陰莖的一個地方到另一個地方，血液在陰莖系在恥骨的地方進入陰莖，充滿海綿體。血液不是靜止的，能通過在陰莖的一個部分施加壓力來操縱，很像當壓一端時能改變形狀的水球，它是一個簡單的容積控制和操縱技巧。

　　第一步：使陰莖部分勃起註意在於使陰莖充足夠的血來使它更大，但沒有到達完全充血的狀態。一些刺激的建議包括部分手淫，色情圖，或其他的刺激材料。

　　第二步：一旦達到這種狀態，用大拇指和食指在陰莖底部形成一個“O”形，在陰囊上方輕輕的抓住是理想的，那裏陰囊皮膚會合了柄的底部。一旦指頭放置在這個地方，緊緊抓住柄部，來就效的止住陰莖的血，阻止血液流出進入身體。這應當防止了陰莖回到疲軟狀態，如果疲軟了，就應當重復步驟一來試試抓的更緊。

　　第三步：用另一只手形成一個相似的“O“形，在靠近我們所要稱為的”壓力手“的地方抓住柄部，緊緊的壓，開始在長長的向下的劃動中“擠奶”陰莖，你將能感受到海綿體中的血液，當它慢慢移到頭部，這個練習不應匆忙，每個劃動應當花1到2秒來完成。當完成劃動，滑回到開始點重復。

　　第四步：重復第三步3到5分鐘，“壓力手”應當在所有時間中保持在一個地方，自由手不應當離開陰莖的柄部。如果這個手在整個練習中在陰莖上，並把特別的重點放在在壓力手的緊壓上，能取的最適宜的結果，壓力手的緊抓的放松能導致混合和不確定的結果，如果在這個練習的任何時候疼痛開始感覺到停止練習並移到第五步。

　　第五步：一旦完成練習，先放松“自由手”然後“壓力手”，站著或坐著讓血液流進海綿體。用一只手搖晃陰莖並輕輕按摩，來幫助循環，用至少1分鐘來讓陰莖重新充滿新鮮的，有氧的血液是必要的，一旦作完這個，就可以自由的繼續日常的活動了。

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　　結論：JELQ，以及相關的，已經長時間以來是有效的，雖然有時結果難以預料，這個練習的目的在於提供給用戶最適宜的結果，最少的負面結果。這個練習可以在任何隱秘的地方做，包括浴室，做練習時坐著或躺著是先取的，但是姿勢的改變必須影響第五步。這個練習有潤滑的需要，因為包皮皮膚可能引起更多的摩擦，疼痛不應當是練習的結果，如果那樣，重點應該放在步驟的某種改變上，放松在底部的緊抓應當是最後的選擇，通常是這個練習的“擠奶”方面一些人做的過度，慢慢地，小心，最重要的不要使你自己疼痛，他將不僅顯著地提高周長，而且對長度產生奇跡。