中華文化最璀璨的明珠之一就是“飲食文化”，這也體現在“壯陽”這件事情上，畢竟君子動“口”不動手，能通過吃解決的問題，誰還想著其他的。
論吃壯陽，首當其沖的就是動物的各種鞭，Gao丸還有腰子。鞭的種類就包括牛鞭虎鞭鹿鞭，愛吃鞭的原因也有點武俠片的意味，江湖上傳說的“以形補形”功效。小井的童年陰影之一就是，餐桌上一群大人圍觀著你，然後夾一塊不知所謂的肉塊放在你的碗裏，再滿臉堆笑著說：“吃一塊，對男人有好處”之類的話，現在想想脊背莫名發涼，當時究竟吃了個啥？
僅吃各種陸地上的“鞭”還不能滿足，胃口也伸向了海裏，其中精力旺盛、一雄多雌的海狗、海豹就不能幸免於難了，海狗鞭，海狗油也因此成了名貴的“壯陽”補品。
其實，即便是各種鞭類裏含有雄性激素，經過加熱和胃液消化，也所剩無幾了了。至於吃腰子補腎也沒有科學依據，動物腰子除了提供蛋白質和脂肪外，還富含膽固醇，吃多了對身體並沒有什麽好處。
“以形補形”壯陽法，除了各種鞭類，還發展了各式各樣的成員，比如鐵棍山藥、肉蓯蓉、海參、象拔蚌等，種類繁多，讓人眼花繚亂。至於其“壯陽”效果，從科學上來說並沒有直接證據證明它們有明顯的作用。
除了以上所說的各類形似男性陰Jing的產物，男人的“壯陽”產品可不局限於此，還有善於打洞的泥鰍和穿山甲，能夠舉起數倍於自己重量物體的螞蟻，營養和鵪鶉差不多但卻有“天上人參”美名的禾花雀等等。當然，還少不了各種各樣的保健酒。只有你想不到的，沒有為了“壯陽”做不到的。
那麽它們的效果呢？大部分都是安慰劑的作用。不過，在體力消耗過大的情況下，食用富含蛋白質高的食物，能夠幫助你恢復精力，和提升性能力的關系不大。並且，也有在保健酒中，添加西地那非（俗稱偉哥）的，會給人有用的錯覺。但是，西地那非是處方藥，主要治療勃起功能障礙，且需謹遵醫囑，不可以隨便亂吃。
男人對“壯陽”的癡迷，不僅受“生殖器崇拜”“父權社會” 等影響，也體現了現代男性的“性（性）知識”的缺乏以及“性（性）焦慮”。
小美常說“知識才是最好的壯陽藥”，的確由於普遍的性教育缺乏，以及缺少愛的教育，兩性對性的認知流於表面，往往認為性教育僅僅只是教授愛愛的知識，這是一種錯誤的認知。性教育包含的內容很多，比如：兒童性教育、性別教育、性安全教育、青春期教育、親密關系教育，當然也包括性技巧、性保健等內容的介紹。正是因為缺乏正確的性的知識，才會導致盲目的追求時間、Bo起、長度等因素。
近期推友們力薦男人改善陽痿早洩的持久藥產品主要有 德國黑螞蟻、一炮到天亮、德國必邦 、 印度威而鋼 、必利吉、雙效威而鋼
調查數據顯示，72%的上班族對性生活不滿。男性的性焦慮也隨著年齡的增加而顯露出來，40歲以上男性的ED（勃起功能障礙）的發病率超40%。女性獲得陰Dao糕潮的比例僅有30%。再加上現代社會生活壓力大，人們的睡眠以及運動的水平都不高，也大大的影響了，性生活的質量。
想要提升性能力，僅僅通過“食補”是遠遠不夠的，小美建議三項管理來提升自己的身體素質和性能力：睡眠管理、體重管理、運動管理。