現實生活的當中，由於工作壓力逐漸的增大，很多的男性朋友在行房事的時候出現了勃起不持久的現象，這對性生活質量造成了很大的影響。那麼怎麼讓男人在床上的戰鬥力爆棚呢？
男科專家介紹，生活中很多小事都會攪黃男人的勃起，只要加以註意，就能避免尷尬的發生。
1、中途戴安全套
一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。
2、看色情片過度
許多人做愛時看色情片助興，久了會產生“色情片效應”，即男人沈溺其中不能自拔，對現實的性愛不感興趣。
如果真的患了陽痿，還是要及時就醫診治。
3、壓力太大
工作壓力、生活壓力過大的男人，容易出現勃起問題。過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況，充足的休息、放松就可以大大緩解。
4、私密受影響
如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到幹擾而分心。
5、前列腺疾病
早泄80%都是由於前列腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。
當腺體發生炎癥時，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現早泄，嚴重的則出現陽痿。
男人“那裏”硬不起來，先別急著給自己扣上陽痿的帽子。今天介紹幾個能讓男人變強的方法，希望能幫助到你。
1、提高硬度的鍛煉方法
通過日常生活當中的自我調養措施，能夠提高自己的勃起硬度。最基本的方法就是要減肥，多選擇運動，尤其是腿部的肌肉的鍛煉，平時應該多去選擇跑步或遊泳的鍛煉方法。
訓練自己的陰莖能夠自由上下抽動，強化陰莖的反應，自己能夠提高勃起的硬度，方法是：早上勃起如廁時，小便前用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下壓，使陰莖自然挺立，然後用指尖貼在陰莖上，感覺反應，緊閉肛門，然後再把陰莖往上推。
2、調節呼吸，減低“性壓”水平
可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上“關閉”激動的情緒，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。
3、性前吃雞蛋
雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和松弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室裏從容行事，減少焦慮的發生。
據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。
4、平時多補鋅
補鋅對前列腺的作用
鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。研究發現，正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子(PAF),它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。現已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合物。
鋅參與生殖系統發育
在生殖系統各個發育時期，鋅元素都扮演著重要的角色。一旦鋅缺乏或者不足時，就會使性器官的發育明顯遲緩，乃至發育不全。
鋅對性器官的發育和性功能的作用舉足輕重。缺鋅還會使男性的睪丸、附睪及前列腺發育減緩，睪丸精原上皮發生萎縮，從而影響機體的性功能。
男性學研究和有關試驗均表明，如果血液中含有低濃度的鋅，在性生活中就會顯著地提高陰莖勃起硬度、改善射精狀況，並增加性交的次數，而且精力旺盛。
鋅還是男性激素睪酮的代謝物質，沒有足夠的睪酮就無法產生性沖動，如果沒有足夠的鋅，血漿中的睪酮便會明顯地減少。
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