“小夥子，你多久沒有性生活了”“醫生，距上一次快8個月了”26歲的張明已經沒有了性欲《性福中國藍皮書》顯示，僅有30%的伴侶對性生活感到滿意，10%的人無欲無求，40%的人有心無力。
年少時面對充斥全網的色情誘惑，難以把持心性，沈迷自慰，甚至過早、過度的發生性行為。導致腎氣虧損，精神頹廢猥瑣。沒有任何男性會承認自己不行但也沒有任何男人排斥知道腎精不足因為自我總很真誠
腎精虧損的原因是什麼？
- 直接原因：縱欲過度
年輕人氣血旺盛，夜生活頻繁，久而久之傷及腎臟，腎精虧虛。中醫《內經》有雲：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。“精”是構成人體的基本物質，是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎。”腎精虧虛實際包含腎氣不固、腎不納氣、腎陰虛、腎陽虛等很多證型。腎精虧虛則是關鍵所在，因為腎精會化生陰陽，腎精虧，然後才有腎陰虛，腎陽虛的問題。
- 間接原因：熬夜思慮
長期熬夜和思慮過度，耗損陰精，這是身體健康長期的慢性透支，會讓機體處於慢性疲勞狀態。導致精神萎靡、體力不支，虧損元氣。
- 其他原因：缺乏鍛煉
當身體長期不勞作不運動，人就處於“亞健康狀態”中，當然就“生命力”下降，出現“腎虛”了，在床上就會力不從心。然腎臟作為先天之本，腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎對整個人的身體健康舉足輕重的作用。
腎虛會帶來5類問題？
1.腎虛嚴重影響性功能
性功能降低男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
- 腎虛影響腦力
腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精於構思技巧，智力超群。在美國的航空航天局工作的科學家有嚴格的性禁忌，就是為了讓科學家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。反之，泄精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。
- 腎虛影響情誌
腎虛者泄精之後通常都會有空虛、情緒低落、身體疲勞之感，尤其手淫之後懊惱悔恨，損耗陽氣。做事便萎靡猥瑣，缺乏行動力，對工作事業有極大消極影響。
- 腎虛影響泌尿系統
男性腎臟功能的衰退會影響前列腺的健康，許多中年男性會出現尿頻尿急，排尿無力，排尿困難，小便清長的癥狀。
- 腎虛加速早衰
腎氣虧損導致人腰膝酸軟，失眠多夢，脫發白發，視力聽力減弱，牙齒松動易脫落，皮膚和肌肉衰老速度加快，夜間睡覺會流口水。如何補腎養精成為大家最關心的話題，最好還是在不傷及自身元氣且沒有副作用的辦法？
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- 節制欲望
性需求的本質其實是生命能量的沖動。只有在身體素質好的情況下才會有正常的性欲需求。一旦放縱自己的欲望就會元氣衰敗喪失，虧損腎精，另外出現陽痿早泄性冷淡夫妻雙方都需要理性積極處理，適當前戲，角色扮演，多帶一層安全套降低龜頭敏感。
- 堅持鍛煉
“腎主骨，骨為腎之余”，體育鍛煉可以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等。
- 按摩耳朵
腎主藏精，開竅於耳。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。
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