男生始終繞不開“延時”這個話題，小美雖然不支持，拿“時長”來衡量男生的性能力指標，但也不能眼巴巴的看著你們做快槍手，所以我決定好好和你們聊聊“延時秘籍”！為了延時這一目標，男人們可是費盡心機：禁欲、戒色、戴套、吃藥等，直接作用於丁丁的局部外用藥也受到眾多男性追捧。
除了使用口服和外用藥物之外，是否有切實可行的方法和技巧？答案是 yes, 而且，不止一個 yes。
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1、克服心理因素
如果對於射精控制能力不夠自信，或者存在來自女方的時間要求，往往就如履薄冰，戰戰兢兢，未見其深，先泄其精。因此雙方應該互相諒解、支持，營造舒適、溫情的環境，有助於雙方放松心情。女方也要多鼓勵，幫助男方建立信心。
2、調整好性生活頻率
禁欲延時並不可取。性生活頻率低，性腺分泌物積聚就多，受到性刺激時，這些分泌物很快就從精囊、前列腺、睪丸、附睪等器官積聚到後尿道，使得後尿道壓力快速增加，壓力信號反饋到大腦的射精中樞，當達到一定閾值誘發射精。所以擁有規律、頻率適當的性生活，有助於穩定射精時間。
3、註意力轉移法
這應該是大家都熟知的方法了，有些同學可能不知道怎麼樣去控制，其實非常簡單，就一個詞淡定，不要像打樁機只顧著打樁，有時也要記得讓機器休息一下再繼續。
我們可以將中樞神經羞羞興奮程度定為10級，10級代表巔峰，5級為一般羞羞活動，低於4級就表示羞欲下降；高於6級就代表處於羞亢奮狀態，按照小美的建議，控制在7、8級是最好的，過高就容易走火，過低的話可能連槍都舉不起來了…
所以這裏我們就要學會控制註意力，別把註意力放在二弟上面，實在忍不住，數數墻上的蚊子幾條腿，昨天和隔壁王老太太都吵些什麼，想想明天的苦逼工作…
這些事情有可能對你的心理有點折磨，但至少時間是延長了的…這時候是不是感覺到沒有剛才那麼嗨了，如果是的話那就親親她然後繼續戰鬥，就這樣反反復復…
4、適當增加前戲
性愛，並非純粹的活塞運動，而應該是性 + 愛。如果把活塞運動認為是性，前戲就是喚起愛的那根火柴。簡單說：你得會撩，要能擦得出火花。
延長事前愛撫的時間，可以縮短女方達到高潮所需時間，從而彌補一下活塞運動的時差，性急的男士可先用冷水給弟弟洗洗臉，退退熱，從容淡定行愛撫之能事，待到山花爛漫芳香四溢之時，弟弟也就重新火熱起來了。
5、姿勢的選擇
可以嘗試改換體位。女上式或側位性交，由於較為省力，男方肌肉不會處於高度緊張狀態，動作幅度小，對丁丁刺激較弱，也能延長性愛時間。
6、借助安全措施
丁丁過於敏感者，在受到擠壓、熱感等刺激時， 容易亂了分寸失去控制而射精。因此，可以借助避孕套起到降低丁丁敏感度，達到延時目的，必要時甚至可以用雙層保障哦。也可選擇延時型避孕套，通過在避孕套內置表面麻醉劑而起效。
7、PC 肌鍛煉法
PC 肌鍛煉的核心是增加恥骨尾骨之間的肌群張力，從而達到增強對射精的控制，延長射精時間的目的。
首先要準確找到這些肌肉群：在排尿時突然憋住，能夠幫助完成憋尿的肌肉群就是我們需要鍛煉的肌肉群。不需要總是在排尿時進行鍛煉，因為憋尿可能導致尿液返流性前列腺炎。建議休息時候，全身放松平躺，保持 PC 肌收縮五秒鐘，然後慢慢的放松，五到十秒後，重復收縮。訓練的全程，平靜呼吸，保持身體其它部份的放松。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，說明收縮了錯誤的肌肉組。
8、行為治療
說到底，性是兩個人的事，良好的性體驗需要雙方共同參與才能實現。可以通過行為治療降低龜頭敏感度，也可以通過行為治療延長射精潛伏期。